注目!冷え性の人はニキビを引き起こしやすい!?その真相に迫ります!

[最終更新日]2018/04/03

ニキビ跡プロセス画像

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  • POINT!
冷え性の人は体の血行が悪く、それがニキビや吹き出物といった肌荒れの直接的な原因となってる可能性が高いと言われています。今回は、その冷え性を和らげるニキビ太郎の秘策もまとめてみました!!
冷え性がニキビの原因に!?イメージ

 特に女性に冷え性の人が多いと言われますが、実は男性にも冷え性にで悩んでいる人は大勢いますよね。。

 ニキビ太郎も冬場になると、手先が極端に冷えきってすぐに霜焼けになってしまいます。。(汗)

 実はこの冷え性、手や足先だけが冷たくなるだけならいいのですが、次のような症状も引き起こすと言われているので大変厄介なのです。

・ニキビや吹き出物といった肌荒れ

・肩がカチコチに凝り固まってしまう

・ちょっとした事でイライラし、起こりっぽくなってしまう

・便秘がちになり、ストレスが溜まる

・腰痛が発生しやすくなる

・女性だと生理不順の原因になる

↑上記のような症状で悩まされることがあり、この他にもたくさんあるとも言われています。

ここでは、どうして冷え性が原因でニキビや吹き出物といった肌荒れが引き起こされるのか、にスポットを当てて、お医者さんや専門家の方から聞いたことも踏まえて、ニキビ太郎の見解をまとめていきますね!

人は自律神経の働きで体温を保っている!?

体温調節が鈍くなり、肌荒れの原因に!?イメージ

中学校の理科の授業で、人間は「恒温動物(恒温動物)」だということを教わりました。

恒温動物とは、”自律神経の働き”で気温が高かったら汗をかくなどして身体を冷やします。

逆に気温が低かったら、毛穴をキュッと引き締めるなどして、体温を逃がさないようにしている生物のことを指します。

つまり、僕たち人間のことですね。

ですが、現代の日本人はエアコンなどの冷暖房器具の発達により、自律神経が働くことなく快適に過ごせてしまいます。

この結果として、人は本来備わっている体温調節機能を鈍らせてしまっていると言われています。

つまり夏は暑がり、冬は寒がりな上に冷え性。という最悪の状態にある人が多いと言えます。因みに以前のニキビ太郎がそうです(汗)

また、自律神経の乱れは体内のホルモンバランスをも乱し、ますます体調不良を起こしやすくなると言われ、実際にニキビ太郎も体調不良を起こすことがあるので、大変注意が必要だと感じています。

冷え性は、肌にとっても最悪な状態!?

特に大人ニキビのある人は、冷え性にも悩まされている人が多いのではないでしょうか?ニキビ太郎がそうだったからですね。。。

favicon 冷え性は血行の流れを悪くする!?

血行不良がニキビの原因に!?イメージ

冷え性のせいで体が冷えやすくなると、体内の血液の循環が鈍くなると言われています。いわゆる血行不良というやつですね。

その結果、体温の低下が臓器機能の低下につながると言われています。その理由は、体が冷えると、生きていく上に絶対必要な臓器の体温を、手や足先よりも優先させるからなんですね。

さらには毛細血管が縮こまり、肌の隅々にまで必要な酸素や栄養分が届きづらくなるとも言われています。

その結果として、肌の新陳代謝(=ターンオーバー機能)が正常に働かなくなることも考えられ、そうなると古くなった角質(垢)が、いつまでも肌の表皮(角質層に)蓄積するようになることも十分に可能性としてあり得ます。

つまり、毛穴を詰まらせやすくなり、ニキビや吹き出物といった肌荒れの大きな原因になると言われています。

→注目!毛穴の詰まりが吹き出物や肌荒れの原因になっている!?

favicon 老廃物が体内へ溜まりやすくなる!?

老廃物が溜まるリスクイメージ画像

さらに困ったことに、血行不良は血液中の老廃物を体外へ排出することにも支障を来たすことも考えられるようなのです。

通常であれば、血液の中にある老廃物は腎臓などで綺麗にしてから、尿や便と一緒に体外へ排出されるのですが、そもそもの血液循環が鈍くなると、その機能が低下してしまうと言われています。

そうなると肌トラブルになって現れたり、他のところに健康被害を出してしまう危険性が出てくるということなんですね。。。

favicon 冷えによって血行が悪くなると、ニキビ跡などのシミが余計に目立つ!?

ニキビ跡目立つイメージ画像

ニキビ跡で悩む人は実感していると思いますが、冬になるとニキビ跡が目立ってしまいますよね。。(泣)冬に鏡をみると本当に憂鬱になってしまいます。。。

また、肌にあるシワや目の下のクマ・くすみの症状も余計目立つようになると言われ、実際にニキビ太郎も酷い顔色をしていました。。。(涙)

冷え性だと血流が悪くなりだけでなく、老廃物が溜まりやすくなったりもするので、余計に肌のシワやくすみの原因につながってしまうと言われています。

→【保存版】酷いニキビ跡を一日でも早く消す方法について

睡眠を妨げ、肌の回復に悪影響!?

睡眠不足はニキビの原因ですイメージ

冷え性が深刻になると、寝る時に問題が起こってしまうのではないでしょうか?それは足先が冷えたままで全然眠れなくなるといったことです。

以前のニキビ太郎も冷え性が酷くて、お布団に入るまでにいくら足先を温めてもすぐに冷えてしまい、全然寝付けなかったことがあります。。。最悪の日だと、本当に朝まで寝れなくて、酷い睡眠不足に悩まされたことがあります。

また、朝方に気温がグッと冷えると、足先も一緒に冷えてしまい起きてしまうといったこともあります。

このように浅い眠りや質の低い睡眠も、成長ホルモンを分泌させない原因になる可能性が高く、結果として肌の新陳代謝に悪影響がでることも考えられるようになるのではないでしょうか?もしそうなってしまえば、ニキビや吹き出物といった肌トラブルの大きな要因となってしまうことが考えられます。

なので、酷い冷え性の人は、早急に冷え性を改善するための対策を講じる必要があるとニキビ太郎は感じています。

以下で、ニキビ太郎も実践している対策をピックアップしてみますね!

冬はもちろん夏も冷たすぎる飲食物は避けること

冷たい食べ物イメージ

冬に、氷水などの冷たい飲み物を、好んで飲む人は少ないと思いますが、もし飲んでいる人がなるべく避けた方がいいと思っています。

体に負担が大きすぎるとニキビ太郎は実感しているからですね。

また炎天下の夏にアイスやかき氷なら、一度口の中で噛んだりするので、まだいいかもしれませんが、ギンギンに冷えたビールやジュースを一気に何杯も飲む事は避けた方がいいと思います。

夏場でも、出来れば常温で水分を摂るべきだとニキビ太郎は考え、実践しています。

腸の働きが弱まれば、巡り巡って肌にニキビができる原因につながる可能性も考えられると思っているからですね。

特にコーヒーは冷え性の天敵だとも言われています。ホットコーヒーでも体を冷やすと言われているので、冷え性の人はコーヒーを控えることも検討すべきなのかもしれないです。

半身浴はなるべく避けること!?

半身浴イメージ画像

他のサイトやブログでは、半身浴が血行を良くし、冷え性を初め美容や美肌に効果的という記事を見かけますが、実は半身浴は冷え性はもちろん、美容や美肌効果は無いとニキビ太郎は調べていくうちにわかりました。。。

逆に半身浴が肌の乾燥を招くことになりかねないとまで思っています・・・(涙)

半身浴の健康効果を信じている人には、ちょっと衝撃的な内容かもしれませんが、それが事実だとも言われています。(※ニキビ太郎はこの説を支持しています。)

半身浴をするなら、僕は短時間でも全身浴に切り替えた方が体温は上がると思っています。

詳しくは、以下のリンク先の記事を参考にしてみてください!

→注意!半身浴を続けるとニキビが悪化する!?

体が温まるものを積極的に食べること!?

鍋イメージ画像

冬には鍋やおでんを食べて、体の内側から温まるものを積極的に食べるようにしています!

もちろん、糖質制限食を意識して、高タンパクのものを食べるとより効果があると思っています。

鍋なら豚肉たっぷり入ったキムチ鍋とかですね!!正し、香辛料はニキビの出来る原因になる可能性もあるので、これも食べ過ぎないようにした方がいいかもしれないです!!

favicon 生姜湯やウーロン茶なんかは体温を上昇させる!?

飲み物でも体温を上げてくれるものがあります。

代表的なもので言えば、「ショウガ湯」や「ウーロン茶」・「黒豆茶」・「紅茶」などが該当するようです。実際にニキビ太郎もショウガ湯をよく飲んだりします。

※ただし、これらも冷たい状態で飲むと、内蔵に負担をかけると言われているので、出来れば温かい状態で飲みたいです。

favicon 朝食をしっかり食べましょう!

特に忙しい朝は、ついつい朝ご飯を食べずに仕事や学校に行ってしまいがちですよね?ですが、朝から栄養を取る事は人が活動していくためには朝食は摂った方がメリットが大きいとニキビ太郎は感じています。

朝食をしっかりと食べることで、血行を良くする効果もあると言われているので、冷え性対策としても期待できるのではないでしょうか?

→注意!朝食を食べないとニキビや吹き出物の原因に!?

favicon 大豆製品はあまり食べ過ぎない方がいいかも・・

大豆イメージ図

納豆や豆腐などは、たんぱく質が豊富で血液もサラサラとしてくれるので、肌にも良い効果が期待できるのですが、大豆製品は体を冷やす効果があると言われています。

なので、あまりに酷い冷え性で悩んでいる人は、冬の時期に大豆製品を食べ過ぎない方が良いかもしれないと僕は思っています。

※もちろん適切な量を食べる分には全然問題ないと思っています。どんな食べ物も食べ過ぎには注意したいですね。

favicon バナナもちょっと控えた方がいいかも・・・

バナナイメージ画像

バナナは食物繊維やオリゴ糖が豊富なので、腸内環境を良くするために効果的な食べ物ですが・・・バナナも体を冷やす(体内の熱を逃がす)働きがあると言われているので、冷え性の人は要注意です!

バナナの他にも、南国系のフルーツ(パイナップルやマンゴーなども)冷え性を悪化させる恐れがあるようです。。。

また、柿やグレープフルーツ、メロンといったフルーツも冷え性の天敵なので、食べ過ぎるのは冷え性の人にとっては良くないと思っています。

フルーツにはビタミン類が豊富に含まれているんですが・・・難しい判断になりますね(泣)

エアコンの力にはあまり頼らないようにすること

エコイメージ画像

エアコンの中に居ると確かに快適で、体の疲れも溜まりにくいですよね!快眠にもつながります。

ですが、極端に部屋を冷やしたり、温めることは避けるようにした方がいいと思っています。

理由はこの記事の冒頭でも記述したように、自律神経が乱れて、冷え性を悪化させてしまうという指摘があるからですね。

エコ温度設定で過ごせるように頑張ってみることも、大事になってくるかもしれないです。

また、会社などで簡単に温度調節できないという人は、女性男性問わず、膝掛けや薄手のカーディガンなどで対策はした方がいいとニキビ太郎は感じています。

タバコを吸う事控えること!?

タバコはニキビの原因にイメージ画像

タバコを吸う事はものすごく体に悪いと言われています。喫煙することは、体内の血管を収縮させ、血行がものすごく悪化させてしまうとされているからですね。

血行が悪くなると、すぐに冷え性の原因となってしまう可能性が高いとされていますが、タバコを吸う事でストレス発散になっているという人もいると思います。

ストレスはアドレナリンを分泌させ、血管を収縮させる作用があるので、それが冷え性を悪化させることも考えられます・・・

かなり難しい問題ですが、1番は煙草を吸わないことが重要となってくると思っています。ですが、ストレス発散の意味でタバコを吸っている人は、それがちょっと無理なケースもあると思います。なので、出来る範囲で本数を減らすなどの対策から初めてみてはどうでしょうか?

→注目!タバコはニキビの原因になる!?禁煙が悪化(老化)を防ぐ?

快眠グッズを用いる!!

ニキビ太郎は冬になると、いくら温めてもすぐに足先が冷えてしまいます。

あまりに酷かったので、何かいいものがないかを探していたら・・見つけました!!!

コレです!!!

電気敷き毛布イメージ

電気敷き毛布です!

これを買う前は、ニキビ太郎も靴下を履いたりして対策していたのですが、靴下を履く事で汗をかき、それが蒸発する際に体温も一緒に奪う事から逆効果でした(汗)

そこで、奮発して電気師毛布を買ったのですが、これがめちゃくちゃ良いんです!

ニキビ太郎が使っているものなら、電気代(1時間=約0.7円)も全然気にならないですし、むしろ冷え性対策の費用対効果を考えるとメリットが大きすぎて逆に申し訳ない気持ちがします!!!

因みに、値段が高くても洗えるタイプや大手メーカーのものが良いとニキビ太郎は思っています。

先日、洗い方についてメーカーさんに問い合わせたのですが、親切丁寧に教えてくださいましたよ!

運動(ストレッチ)や股関節ストレッチをすること

ニキビ太郎が超絶オススメしたいのが、体全身のストレッチと、股関節ストレッチです。

体の冷えは股関節の歪みからきているという説があることを知り、早速試したところ、これも高い冷え性対策効果を実感しています!!

ニキビ太郎は下の器具を購入して毎日ストレッチするようにしています。

中川式ストレッチングベンチ

↑これは、中川式ストレッチベンチという器具なのですが、これが足腰の柔軟性を高めるのにめちゃくちゃ有効だと感じています!!!

この器具の素晴らしさを知ってからは、このストレッチベンチ無しでは生きていけないと思ってしまう程ですね。

日に日に体の柔軟性が高まるのがわかります!!使うことによって、体が硬いことも冷え性に関係していることが実感していただけると思います!

この器具、少し値段が高いのですが、その費用対効果を考えるとすごく安いと思いますよ!!

ニキビで悩む人はもちろん、腰痛や体の柔軟性で悩んでいる人は、騙されたとおもって一度試してみてください!!

あなたもこの器具の魅力に圧倒されること間違いなしだと思う程です。

この器具のおかげで、体の柔軟性は本当に大切なんだと改めて実感しました。

体が柔らかくなれば、それだけ使える筋肉も増加し、自然と代謝も高まってくると考えています。また嬉しいことに朝起きたときの疲れの取れ具合が全然違うように感じています。

ストレッチで、全身にスムーズに血が巡るようになって体の回復も早くなってのかも!?と思うようになりました。

※当サイトをご利用の際には、必ず免責事項他をご参照ください。

→必見!酵素の力で吹き出物や肌荒れを素早く予防できる!?

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