エピデュオゲルを使い始めて8ヶ月後の肌写真(肌日記)

[最終更新日]2017/09/07

ニキビ跡プロセス画像

→ニキビ太郎が実践した劇的にニキビを予防する方法はこちらをクリック!

早速ですが、2017年8月のニキビ太郎の肌の様子を1日ごとに区切って掲載しているので、良かったら覗いていってみてください!

※完全に僕ニキビ太郎の日記風になっています。

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今日は、「ドクターが教える あなたのカラダとサプリメント」という本を読みました。

医学書を専門に作る出版社である、メディカルレビュー社が制作した書籍だけあって、エビデンスも多く盛り込まれ、かつわかりやすく読みやすい内容だと僕は感じました。

ドクターが教えるあなたのカラダとサプリメント

疾患別にどんなサプリメントが有効なのか?を端的にまとめてあり、ニキビや吹き出物とった肌荒れにも関わる皮膚疾患についての記述もありました。

他にも今注目の成分についても、非常にわかりやすくまとめてありました!

ビタミンを初め、アスタキサンチン、大豆イソフラボン、エラスチン、EPA・DHA、コエンザイムQ10、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、プラセンタ、乳酸菌といった成分ですね。

これらは皮膚の炎症を抑えたり、抗酸化作用を持っていたり、中にはコラーゲンの生成を促進してくれる成分もあります。

まだ取りあげていない成分もあるので、このサイトでも1つずつ取りあげていけたらと思っています。

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今日は、昨日に引き続き、サプリメント関連の書籍を読みました。

一般社団法人 日本サプリメント協会 著 「サプリメント 健康事典」です。

サプリメント健康事典

一見難しい本かな?と思いましたが、基礎栄養学の内容からしっかりと記載してあり、全然知識がない人でも読みやすい書籍でした!

また、症状別、栄養素別にも最低限知っておかなければならないことが書いてあり、本当に一家に1冊おいた方がいいかもしれないと感じました。

それくらいクオリティが高いと僕は感じました。

もちろん、一般の人向けなので詳しいことは別の本で学ばないといけないですが、サプリメントを飲むにあたって、最低限の知識は知っておきたい人にとっては良書になること間違い無しだと思います。

→注目!ニキビに効果のあるサプリメント、医薬品ってどれ!?その真相に迫っていきます!

08/03

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先日、Appleストアで注文していた、「MacBook Air」が届きました!!!

初めてMacのノートパソコンを購入したのですが、その軽さに衝撃を受けています。。。。

macbookair

これまで知り合いの方にが持っているMacBookを触らせてもらっていたのですが、今回自分で購入(ローンです笑)してみて、改めてそのスタイリッシュな感じに衝撃を受けています。

今も早速この記事をMacBook Airで記録しているのですが、本当にいい買い物をしたと感じています。

08/04

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今日は久々に長崎ちゃんぽん(リンガーハット)を食べてきました!!

いつも注文する「野菜たっぷりちゃんぽん」を食べました。

ですが、食べる場所によって若干味が違っている気がしています。

長崎ちゃんぽん

野菜の炒め方、時間などによっても風味が変わっていると僕は推測しました。

チェーン店の同じ商品でも、作り手によって若干変わるのは興味深いと感じました。

話は変わりますが、もうすぐ世界陸上でボルトがラストランですね!

楽しみです!!!

08/05

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今日は、「オトコの「性」活習慣病」という本を読みました。

オトコの性活週間病

どうしてEDになるのか、どうして射精障害が発生するのかを泌尿器科の専門の先生が書いた本になります。

最近ではイクメンがもてはやされていますが、実はイクメンになるとセックスレスになることが示唆されてあったり、勃起障害になるのは血管の病気の疑いがあるということがすごく詳しく記載してありました。

他にも人はセックスをすることで寿命が伸びるので、積極的にやった方が良いや、正しいオナニーの仕方についてもアドバイスがあったので、全男性必見だと思います。

よくオナニーとニキビの関係について、僕ニキビ太郎のところに相談メールがくるのですが、その答えのヒントがこの本の中にも書かれています!

女性の方にも一度読んでもらいたい本でもあると、僕は感じました。

08/06

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今日は試験を頑張ったご褒美に、近くのお肉とお豆腐で有名なお店に行ってきました。

僕ニキビ太郎は、普段からお酒を飲まないので、その代わりに食事にお金をかけるようにしています。

お豆腐やさん

ですが・・・・

ちょっと奮発しすぎたかもしれないです。

豪華で満足だったのですが、、、一気に財布の中身が無くなってしまいました。笑

明日から、ニキビができない程度に節約生活します。笑

08/07

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今日は完全に炊飯器の炊飯ボタンを押し忘れていて、お昼時にご飯がない!!!という状況に陥りました。。

あまりにお腹が減理すぎていたので、家の近くにあるおしゃれなお弁当屋さんに行ってきました。

ローストビーフお弁当

そしたら、まさかのローストビーフで、2日連続で豪華なお肉を食べることになりました。

こんばんは、お味噌汁と納豆と玄米のみの夕飯にします。

08/08

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今日は、「男性機能を高める本」という書籍を読みました。

男性機能を高める本

この本には、勃起障害の原因が腸内細菌のバランスの乱れであったり、普段の食生活で酵素の摂取量が不足しているということが記載してありました。

上記のことは、ニキビ太郎がこのサイトを通じてニキビのできる原因にも取り上げていることで、ニキビ太郎がすごく共感した本にもなります。

正直驚きました。

やはり腸内環境を日頃から意識して良くして行くことは、健康な体を高めるために、そして男性機能を衰えさせることなく、いつまでも現役でいられるようにするためには絶対に必要なことなんだと再認識させてもらいました。

αリノレン酸といったオメガ3系の脂肪酸を摂ることをオススメしていたり、本当にニキビ太郎は感激しました。

精力減退にも悩んでいる人に、この本を強くオススメしたいと感じました。

→驚き!オナニーでニキビが悪化するのか!?の真実に迫ります!!

08/09

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今日は、「水の飲みすぎが病気をつくる」という本を読みました。

水の飲みすぎが病気をつくる

水関係の本は、しっかりと「水」で水分補給をしていきましょうと言及している印象が強いのですが、この本はそんなことなくて、むしろ水の飲み過ぎが原因で、肥満やアレルギー、冷えといった症状が発生すると書かれていました。

このように、お医者さんによっても言う事が真逆のことがあるので何を信じればいいかわからないですよね?

実際にニキビ太郎がやっているのは、自分自身でどちらも試してみて、体調がいい方を継続実践していくという方法です。

ニキビ太郎がどちらもやってみた結果、日頃から運動を1時間程度する影響からか、1日3〜4ℓ飲む事がしっくりきています。

飲み水が少ないとどうしても具合がわるくなったりします。

もちろん、運動しない日はそれなりに飲む量を調整しますが、それでも2ℓ以上は飲んでいると思います。

それでニキビや吹き出物といった肌荒れも落ち着いていったので、僕にはその方法が合っていたと思っています。

この本の著者は水分を摂るなら「紅茶」が1番と解説してあります。

興味がある人は一読してみる価値はあると思います。

08/10

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今日は昨日に引き続き、水関係の本を読みました。

「体をつくる水、壊す水」という本ですね。

体をつくる水、壊す水

この本は、カルシウムとマグネシウムを多く含む天然水(=硬水)は、腸内環境を整えてくれて、元気にしてくれると解説してありました。

実際にニキビ太郎もこれは感じていて、硬水を飲み始めた頃は味に違和感を感じますが、次第に慣れていき、気づくと排便がよりスムーズになっていることに気づきます。

もちろん体質によっては硬水が合わないこともあるので、全員にオススメできる訳ではありませんが、硬水にはそれだけパワーが含まれていると思います。

特に牛乳が飲めない人でカルシウムが摂取したいけどどうしたらいいか・・と悩んでいるひとは、硬水を試してみる価値はあると思っています。

また、水道水やアルカリイオン水にも言及してあるので、面白い本でした。

→必見!水は毎日3〜4ℓ飲むことでニキビ肌を予防することが期待出来る!?

08/11

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今日は栄養ドリンク、エナジードリンクについて詳しく調べました!

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栄養ドリンクって飲むと一見パワーが出たりするようなイメージだったり、カフェインによって徹夜できると思いがちですよね。

僕も少し前まではそう思っていました。

ですが、実はそれって、体力の前借り状態だったり、体を無理させていることに繋がっているかもしれないです。

なので、逆にニキビや吹き出物と行った肌荒れに繋がっている可能性もあるかもしれないです。

中には、ニキビ用でビタミン剤などの有効成分が配合されているものもありますが、

香料や保存料といった少し怖い成分も大量に入っているようなので、そのあたりもしっかりとわかったうえで、購入してかなくちゃいけないなと今回ニキビ太郎は思いました。
→驚き!栄養ドリンクは吹き出物や肌荒れの原因になる!?その真相に迫っていきます!

08/12

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今日はお盆の帰省に伴い、最寄りの空港まで行きました!!!

最寄りといっても電車を乗り継いで約3時間くらいかかります(汗)

ずっと座っていたり、逆にずっと立っていたりの繰り返しで、地味に疲れました。。。。

また飛行機に乗り物酔いをするニキビ太郎にとって、フライトの時間は本当に辛いものになります。。。。

今日もストレスがめちゃくちゃ溜まったので、明日からニキビが新しくできないか心配です。。。。(涙)

空港写真11

ですが、飛行機に乗る直前にみた風景は本当にいい眺めでした。

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肝心の肌の様子を写真に撮ることを忘れていました。。。

明日からしっかりと取りたいと思っています。

本当にすみません。。。

さて、、、

お盆休みで一時的に実家に帰省しています。

実家でゆっくりできると思ったら、学生時代の友人たちから連絡があり、久々にご飯を食べに行くことになりました。

CoCo壱

今回は、みんな大好きなカレーライス(CoCo壱番屋)にしました笑

高校時代の友人なのですが、僕以外はみんなそれぞれ自分のビジネスを初めており、めちゃくちゃオーラが変わってました。笑

やっぱり自分で会社興したりすると雰囲気が変わるんですね。。。

みんなカッコよく、刺激を受けてきました。

僕も負けないように、まずは栄養士の資格と栄養教諭の免許を取れるように頑張りたいと思います。

話が変わりますが、食べたカツカレーは完全に栄養素が偏っているので、明日からまたニキビができないか注意していこうと思います。

→驚き!カレーはニキビの原因になる!?カレーパンに含まれるルウも危ない!?

08/14

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今日は、久々にポケモンGOをしてきました。笑

今日まで伝説のポケモンである「サンダー」が出現するようです。

・・・

そして、、、僕もついに伝説ポケモンをゲットしましたーーー!!!

サンダー

初めてゲットした時は正直めちゃくちゃ感動しました。笑

チャンスが少なかったのですが、何とかゲットできてよかったです。

久々に長時間外にいる予定だったので、しっかりと日焼け止めをして行きました。

そのおかげで、日焼けをすることなく過ごせたと思っています。

08/15

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今日は友人と「うどん」を食べに行きました。

地元で美味しすぎると口コミで有名なうどん屋さんです。

そこでキツネうどんと鶏肉ととりめしを注文し、食べました。

うどん屋さんきつねうどん

今日もめちゃくちゃ感動できました。

お客さんが本当にずっと入れ替わりで入って来るのに納得が行きました。

うどんは炭水化物が多めなので、食後にしっかりとビタミンB1が配合されてあるサプリメントを飲んで対応しました。

08/16

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今日は、亜鉛についての本を読みました。

書籍名は、「亜鉛の機能と健康 -新たにわかった多彩な機能-」です。

亜鉛の機能と健康

非常に専門的なことが書かれていることだけあって、価格も高かったです。(¥3,800円+税)笑

ですが、亜鉛に関してはきになることがほぼ網羅されていました。

もちろん、これからも新しい研究によって書かれている内容に変更があるかもしれないですが。

亜鉛についてはこの本を見れば、ほぼ解決できるのでは?とニキビ太郎は感じました。

亜鉛不足は肌荒れにも関係しているの、一読する価値あると思います。

→驚き!亜鉛が不足するとニキビの原因になる!?その真相に迫っていきます!

08/17

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今日は、「野菜パワージュース」という本を読みました。

市販されている野菜ジュースではなく、自宅で自作する野菜ジュースの方ですね。

野菜パワージュース

ニキビ太郎自身も以前からグリーンスムージーなどをはじめ、生野菜やフルーツをミキサーにかけてそのまま飲む事に関心がありました。

実際に飲み続けてみて、定期的に生の野菜やフルーツを組み合わせて飲むことは大事だという結論に今は達しています。

特に生で食べる(飲む)ことによって、水溶性ビタミンが破壊されないですし、何より酵素の存在も大きいです。

この本には、そんな自宅で作る野菜ジュースについてシンプルにわかりやすく解説してあり、また必見なのが野菜の組み合わせです。

美肌や便秘解消、疲労回復やむくみ、ストレス解消といった症状別に、本当にたくさんのレシピが提案してあります!

さらに、注意したい組み合わせ(野菜やフルーツの相性など)も書いてあるので必見です!

08/18

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今日は、昨日に引き続き野菜ジュース関連の本を2冊読みました。

・野菜ジュース&スープが病気を治す
・おうちで生ジュースという本

上記の本ですね。

野菜ジュース&スープが病気を治すとおうちで生ジュースという本

2冊とも野菜ジュースに関してはポジティブな内容で、勉強になりました。

特に、医学博士である石原結實さんが書かれた書籍の中で、ファイトケミカルが病気に効くことは科学的にも証明されていると冒頭で書かれていたことが印象的です。

ファイトケミカルとは、野菜やフルーツに含まれる苦味成分や渋みなどの成分が該当します。

野菜にファイトケミカルがあるからこそ、野菜やフルーツは紫外線や害虫から身を守れるんですね。

それを人が食事(野菜ジュース)によって生で摂ることで、人の免疫力を高めてくれたり、がん予防までしてくれるとされています。

詳しくは以下のリンク先記事にまとめているので、良かったら覗いてみてください!^^

→必見!野菜ジュースはニキビに効果的なのか!?その真実に迫っていきます!

08/19

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今日は用事で外を歩くことが多かったので、セブンイレブンに2ℓの水(いろはす)を買いに入ったところ・・・

レジの近くにある1番くじコーナーで、なんと「ポケモン」の可愛いマグカップを見つけました!

ポケモンマグカップ

本当にこのデザインがものすごくタイプで、全種類欲しいと思いました。

ですが、くじ自体がものすごく高価なので、メルカリで探してみようかと検討中です。笑

また、この日は初めてセブンイレブンで夜ご飯(ゴーヤチャンプル:期間限定)を購入しました。

ゴーヤチャンプル

今年初めてのゴーヤで、少し食品添加物が気になりましたが、ニキビがある程度目立たなくなった今、実験という意味も含めて食べてみようと思いました。

実際に食べてみた感想は、非常に味が濃かったですが、2週間に1回の頻度くらいであれば食べてもいいかなー?という感じです。

毎日食べると腸内環境を乱してしまう可能性があるので、注意が必要ですが、ニキビケアのチートデイ(ここでいうチートデイは、停滞期を解消できるという意味を込めてます)に良いかもしれないと感じています。

08/20

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今日は、「健康茶」という結構厚めの本を読みました。

以前発売されていた本を、今回完全復刻改訂版として発売されたようですね。

健康茶 本

1日かけてしっかりと読み込みましたが、、、圧倒的なお茶に関する内容でした。。。

正直一般の人であれば、これ一冊あればお茶に関する悩みは解決するんじゃないか?という気がしました。

お茶が持つ驚きの効果や効能(薬効)について、気になる人は必見です。

また、臨床データもあるのでマニアックな人にも対応できると思います。

→注目!お茶がニキビの予防に効果がある!?その真相に迫っていきます!

08/21

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今日は、昨日に引き続きお茶に関する書籍を読みました。

「日本茶をまいにち飲んで健康になる」という本です。

日本茶をまいにち飲んで健康になる

この本を読んで初めて知ったのですが、日本茶インストラクターというものが存在しているようです。

肝心の本の内容についてですが、

日本茶には微量栄養素が含まれており、具体的に言えば、ビタミンやミネラルだけでなく、カテキンやテアニン、カフェインといった成分ですね。

また日本茶には、ニキビの原因にもなりうる「活性酸素」を退治してくれる、抗酸化作用があるということが改めてわかりました。

さらに、がん予防や虫歯予防、だけでなく脂肪を減少させる働きもあるというので、日本茶が気になる人は一読する価値があると感じました。

08/22

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今日は、「不調を治す水の飲み方選び方」という本を読みました。

この本では”医学的に正しい飲み方”について詳しく解説してありました。

不調を治す水の飲み方選び方

特に気になったのは、科学的効果が実証された機能水は、アルカリイオン水だけという記述です。

また、この本の中でも硬水を飲む事がいいとハッキリと記載してあります。

硬水(マグネシウムイオンやカルシウムイオンを多く含む)を飲む事によって、腸から血液中に吸収された時、細胞や血管の内側と外側でイオンの濃度差が小さくなるからだとされています。

もう少し詳しく書くと、浸透圧が小さくなることにより、細胞内や血管内から組織間隙に漏れて行く体内水の量が抑えられると書かれています。

これがむくみの発生を抑制してくれるとのことです。

日頃からむくみが気になっている人は、一度硬水を飲んでみるのがいいかもしれないですね。

08/23

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今日は夕方から、ポケモンGOを真剣にやってきました。笑

まだ伝説ポケモンを全てゲットできてないので、実家の周りをうろちょろしてました。

そして、、田舎の底力を始めてみました。

ルギアに対して余裕の20人超え・・・グループラインを作って一緒に回っている方々が15人くらいいらっしゃるみたいです。(驚)

田舎でもこれだけの人がまだしてたんだと改めて驚いたのと同時に、おじいちゃん、おばあちゃんの方でTL(トレーナーレベル)がMAXの40の方もたくさんいて、僕は年齢とTLの低さで逆に孤立してました。笑

ルギア

念願のルギアを今日捕まえられたので、残りはフリーザーとファイヤーになります!!!

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今日は、「血流が全て解決する」という本を読みました。

著者は、堀江昭佳さんで一般社団法人日本漢方薬膳協会の代表理事、漢方薬剤師さんとして活躍されている方です。

血流が全て解決する

朝起きた瞬間から疲れていたり、昼間だるくてやる気が出ない理由、夜眠れなくてイライラする、こういった不調の原因は血流が原因だと言及されています。

人はよく血液をサラサラにしなくちゃいけないと思いがちですが、実はそれよりも血流量(血液量)自体が多くないと意味がないとのことです。

血液の量を増やす為には、日頃の食生活や睡眠の質をどれだけ高める事ができるか?が重要で、そのための方法などが詳しくまとめてある本です。

23時までに寝るために、やお肉は鶏肉がオススメなどタメになることが記載してあったので、日頃から血行が気になるひとは一読する価値はあると思っています。

08/25

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今日は、「図解 毛細血管が寿命をのばす」という本を読みました。

この本は、医師・医学博士、ハーバード大学医学部客員教授である、根来秀行(ねごろ先生)が書かれた著書になります。

毛細血管が寿命をのばす

図解ということだけあって、文章だけじゃ分かり辛いところが、図を見るだけでスッと頭に入ってきます。

肝心の内容はというと、以下に毛細血管が体の老化を食い止めるためには重要かということが力説してあります。

そして、血管年齢を若くするためには以下に質の高い睡眠を取れるかが重要だと記載してありました。

簡単に要約すると、早起き早寝で1日7時間睡眠が良いとのことでした。

詳しくは以下のリンク先記事にまとめているので、良かったら覗いてみてください!^^

→注目!血行不良はニキビの原因になる!?血液の流れが悪くなると、結構恐ろしいです。

08/26

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今日は用事で京都に行ってきました。

久々の京都タワーです。

夕方に撮った写真ですが、ものすごく綺麗でした。

京都タワー

夕食にお豆腐を食べたのですが、京都はお豆腐で有名なんですね。

京都の女性はお肌が綺麗な印象なのですが、これはお豆腐も影響しているのかな?と感じました。

京都にお住まいの方は普段どのような食生活を送っているのか気になります。

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ポケモンGO関連の日記が多くて申し訳ないのですが、

やりました。

ついに念願のバンギラスを初ゲットしましたー!!!!

バンギラス

以前一度対戦して逃げられていたので、今回は無事に捕まえることができてホッとしています。

良かったです。笑

残りはファイヤーというポケモンなのですが・・

このポケモンが出現するのが8/31までなので、、時間が残りわずかです。。。

だけど、最後まで絶対に諦めない精神で頑張ろうと思っています!!!

これはニキビ治療でも同じことが言えると思っています。

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またまた長崎ちゃんぽんを食べに、リンガーハットに行きました。

今日は何かサービスの日で、野菜たっぷりちゃんぽんとギョーザがセットでお得な日でした。

また、行った時ちょうど筋トレ後(筋トレ部は糖質が筋肉に働くとされている)だったので、麺2倍で注文したところ・・・とても大変なことになりました。

リンガーハット野菜ジュース付き

てんこ盛りすぎて、最初どうやって食べようか迷いましたが、何とか食べれて良かったです。笑

また、いつもですがスープは極力飲まないように意識しています。

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今日は8月も最終日ですね。

僕が小学生の頃は必至で夏休みの宿題をやってた記憶があります。笑

話しは変わりますが、最近夕方とかになるとグっと気温が低くなり、夜風も涼しくなってきたと感じています。

なんだかすぐ秋がきそうです。

ニキビ太郎は秋の季節が1番好きなのですが、どうしても肌が乾燥しやすくなる時期だと感じています。

来月から徐々に気温が低くなり、空気も乾燥しやすくなると思うので、皮膚科にいってヒルドイドローション(保湿剤)も処方してもらおうと思っています。

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ニキビ跡プロセス画像

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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※当サイトをご利用の際には、必ず免責事項他をご参照ください。

→【保存版】365日ニキビ太郎の肌日記!!!(特にフェイスライン、頬のニキビで悩んでいる人へ)

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