必見!豆乳でニキビ肌とさよなら出来ることが判明!?その真相に迫っていきます!

[最終更新日]2016/07/15

ニキビ跡プロセス画像

→僕がニキビを劇的に予防できた食生活はこちらをクリック!!!

  • POINT!
豆乳は、ニキビや吹き出物といった肌荒れに超効果的です!!!今回は、豆乳が苦手な人のためのメニューも紹介しているので、良かったら参考にしてみてください!^^
豆乳がニキビに効果的イメージ画像

ニキビや吹き出物といった肌荒れが良くなる方法が何かないかなー?と調べていると、何やら「豆乳」に美肌効果があるというのを目にしました。

確かに、豆乳には大豆を原料としているため、健康に良いというイメージの人が多いと思います!実際に、僕ニキビ太郎も幼少期に「豆乳は体に良かとやけん、飲まんばよ〜」と、祖母の家に遊びに行く度に言われていた記憶があります。

豆乳は、体内のホルモンバランスを整えてくれたり、肌の美白効果もあるといわれているみたいですね。今回は、そんな豆乳の秘密について色々と調べてみようと思います!!

豆乳(大豆)には「イソフラボン」が含まれている

豆乳イソフラボン化粧水イメージ

薬局の化粧品売り場のコーナーでも、「豆乳イソフラボン含有」とパッケージに大きく書かれた化粧水を見かけたことがあります。

なので、豆乳(大豆)=イソフラボンという図式で頭の中にインプットされている人も多いのではないでしょうか?

この大豆(豆乳)に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと良く似た働きをしてくることで大変有名です。なので、特に女性の方が大豆イソフラボンを摂取すると、女性ホルモンのバランスが整えられたり、生理不順を予防できたりすると言われています。

女性ホルモン(エストロゲン=卵胞ホルモン)は美肌ホルモンとも呼ばれていて、肌の水分量を増やしてくれたり、ニキビや吹き出物の原因となる皮脂の過剰分泌を防いでくれる効果があります。また、肌の奥にあるコラーゲンの生成も促進してくれ、肌のハリというハリを復活させてくれる働きもあるんです!!

肌の天敵である便秘対策にも効果的!

実は、豆乳に含まれる「大豆オリゴ糖」と呼ばれる糖は、僕たちの大腸にとってかなり有益な成分なのです!

便秘になる主な原因は、腸内環境の悪化だと言われています。特に、栄養素の偏った食生活(肉ばかりやジャンクフードや添加物を多く含む食品)を好んで食べているという人は要注意です。

なぜなら、腸にとって良い働きをしてくれる善玉菌の数を減らしてしまうと言われているからですね。

ですが、大豆に含まれる「大豆オリゴ糖」は、善玉菌の大好物で、程度に摂ると善玉菌の数を増やし、腸内環境をとても良いものへとしていってくれます。

人の免疫細胞の70%は、腸内にあると言われており、腸内環境が良くなることは、体の免疫力を高めるだけでなく、便通をよりスムーズにしてくれることが研究で明らかにされています!

→必見!便秘は吹き出物や肌荒れの原因!その解消法を紹介します!

また、ニキビや吹き出物といった肌荒れを防ぐ効果が期待できる、ビタミン類も豊富に含まれているのが、豆乳の魅力的なところでもあります。(正し、豆乳の製品(メーカー)によって大きく左右されるところがあります)

具体的な種類で言うと、体の代謝を助けてくれる、
ビタミンB2ビタミンB6」。

その他にも、肌の細胞の再生や成長を促してくれる、ビオチンやナイアシン、葉酸。

そして、体内の血流をよりスムーズにする効果が期待できる「ビタミンE」などの栄養素も含まれています。

もうめちゃめちゃ魅力的な効果がある大豆・・・皆さんもうメロメロですよね?(笑)

そうとなれば、豆乳を毎日、食べてたり飲んだりして摂取していきたいと考えた人はかなり多いと思います!!

ですが・・・摂り過ぎも良くないと言われています。。

非常に残念なことに、ただ闇雲に大豆イソフラボンを大量摂取するわけにはいかないようなのです。

2006年の食品安全協会が出している によると、大豆イソフラボンの一日上限摂取目安量は、

男性:76mg/日

     女性:64mg/日(閉経前)
        74mg/日(閉経後)

とされています。(引用:http://www.fsc.go.jp/hyouka/hy/hy-singi-isoflavone_kihon.pdf , 2015/03/30)。

なので、サプリメントや他の健康食品等で、大豆イソフラボンを過剰摂取してしまった場合、女性ホルモンとの関係が強い箇所である、「乳房や子宮ガンのリスク」が異常に高まったり、生理不順などの症状が現れるケースがあるということが指摘されているようです。

食品安全委員会でも、妊婦がサプリメントなどで大豆イソフラボンを摂取する事を推奨していない

他にも乳幼児や小児などが、通常の食事以外で大豆イソフラボンを摂取することは推奨していないようです。

(引用:http://matome.naver.jp/odai/2136365681061000001, 2015/03/30)。

しかし、農林水産省の見解では普通の食生活でイソフラボンを過剰摂取するのは逆に難しいと言われており、そこまで気にする必要はないとの見解のようです。

サプリメントや他健康食品でイソフラボンを摂取する場合は、その含有量をチェックして、一日当たりの上限値を超えないようにする必要があると僕ニキビ太郎は考えます。

日本人は、豆腐、納豆、煮豆、みそなどの「伝統的な大豆食品」について、日常の食生活における長い食経験があり、これらの大豆食品を食べることによる大豆イソフラボンの健康への有害な影響は、現時点では確認されていません。大豆食品は、良質なタンパク質を含み、またカルシウムなどにも富む、重要な栄養源の一つです。日本で行われた追跡調査の結果では、通常の食生活で大豆食品を食べることは、まったく大豆食品を食べない場合に比べて、健康に有益であることが報告されています。もし、大豆イソフラボンによる悪影響を心配して大豆食品を食べることをやめてしまうと、大豆食品から栄養成分が得られなくなり、むしろ健康を損なう可能性もあります。

(引用:http://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_daizu_qa/#b9, 2015/03/30)。

上記のことから、大豆はあくまで体の健康と美肌作りに必要な栄養素の1つであり、そこまで良い効果を期待しないというスタンスで向き合うことが良いのかもしれません。

中には、納豆のような大豆製品は大丈夫だけど、豆乳となるとお腹を下してしまう・・という方もいらっしゃるからですね。(因に、僕の妹が豆乳が飲めなくて、もし飲んじゃうとお腹の調子が悪くなると言っていました。あと、豆乳独特の風味が嫌なんだとか・・・汗)。

ニキビ太郎がオススメする豆乳は・・・

僕は、ニキビや吹き出物などの肌荒れ対策として、定期的に豆乳をメニューに加えて飲んでいます!

そこで今回は、僕ニキビ太郎が実際に飲んでみて、ニキビや吹き出物といった肌トラブルに効果がありそうな豆乳を紹介させて下さいね!

ニキビ太郎が実際に飲んでいる豆乳は、こちらになります!

有機豆乳イメージ

近くのスーパーやドラッグストアに売ってある豆乳は、全ての見比べしてみた結果、ニキビ太郎の肌に美肌効果をもたらしてくれたのがこの豆乳でした。

豆乳って、実は

・無調製豆乳(お水と大豆のみを使用している)
・調整豆乳(砂糖や油などを加えている)
・豆乳飲料(フルーツやコーヒーなどを加えている)

大きく分けて上の3つに分類することができます!

無調製豆乳イメージ画像

無調製豆乳イメージ画像2

↑これらは、無調製豆乳(お水と大豆のみを使用している)です。

調整豆乳イメージ

調整豆乳イメージ2

↑これは、調整豆乳(砂糖や油などを加えている)です。

この調製豆乳を飲まれている方は多いのではないでしょうか?僕の友人達に聞いても、豆乳といったらものすごい勢いで、これや!コレ!と言っていました。(笑)

豆乳飲料イメージ

↑最後に、これらが豆乳飲料(フルーツやコーヒーなどを加えている)ですね。これは完全に砂糖などが入っています。

ニキビ太郎オススメ豆乳メニューはこちら!

ここで、ニキビ太郎が豆乳を使った美味しいメニューをご紹介します!

今回紹介するメニューは・・・「豆乳カレー」です!^^(この記事の下部で最新版の豆乳カレーを掲載しているので、良かったら参考にしてみてください!)

有機豆乳イメージ

↑使用する豆乳はこちらになります!「有機豆乳」です。これ、本当に他の豆乳とは一線を画すというレベルに達していると僕は思っていて、コレを飲んだら、僕は他の豆乳を飲めなくなりました。それくらい大豆の風味がしますし、THE豆乳となっています。コクもスゴいですし、一度は飲んでほしい豆乳となっています!

さて、これをカレーの材料として使っていくのですが、、カレー粉は市販のルー(バーモントカレー中辛)を使います。

バーモントカレー中辛イメージ

10皿分を作っていくので、鍋に入れる水の量は、パッケージの裏に買いてある通りに作っていきますね!

バーモントカレー中辛イメージ2

10皿分は、1400mlなので、この半分を豆乳にします!

水:豆乳=1:1 の割合が1番美味しいと僕は思っています。

カレーと豆乳イメージ

↑慣れてない人は、「え!?これ美味しいの?」と感じるかもしれませんが、味はニキビ太郎が保証します!めちゃくちゃコクが出て美味しいです!

辛いカレーが好きな人は、逆に辛さが和らいでしまう可能性があるので、注意が必要かもしれません。

あと、完全に余談ですが、

湯葉イメージ画像

↑この豆乳から作れる湯葉も最高に美味しいです!^^

レンジでチンしてもいいカップに、豆乳を適量入れて何もフタをせずにチンします。

すると、数分後には表面に湯葉が出来ていると思います!絶品なので、是非試してみてください!

またまた余談ですが、

今回つかった豆乳は、開封する時に気をつける必要があります。

豆乳フタイメージ

↑フタがこんな感じになっているからですね!

力を入れすぎると・・・・

豆乳ひっかかるイメージ

豆乳が自分自身にひっかかる(方言ですかね?)ので、要注意です!僕はたまたま黒のジャージを着ていたので、かなり目立つことになってしまいました。(汗)

皆さんも気をつけてくださいね!

最後に、完成した豆乳カレーの画像をどうぞ!色合いはアレですが、味はめちゃくちゃ美味しいので、安心してご賞味ください☆

豆乳カレー完成イメージ

最新版!豆乳カレー!!!

上記で紹介した豆乳カレーは、市販の固形カレールウを使用したものなのですが、小麦アレルギーなどがある人は食べれないと思うので、

また、添加物がモリモリ入っている市販のルウを使うのはちょっと・・・という人にオススメしたいのが、スパイスで作るシンプル豆乳カレーライスになります!

こちらのカレーとニキビの記事にもレシピを紹介していますが、こちらでは、さらに豆乳を入れて作ったものを掲載していきますね!

豆乳カレー1

favicon ○用意するもの

・鶏もも肉       400g
・玉ねぎ        1個
・トマト        1個
・はちみつ       大さじ1
・おろしニンニク  少々
・おろしショウガ   少々
・オリーブオイル  適量

【○】
・プレーンヨーグルト  大さじ2
・カレー粉  小さじ2
・塩          少々

【☆】
・コンソメ  小さじ1
・豆乳  600ml
・じゃがいも 1個
・にんじん 半個

(じゃがいも、にんじんを小さく切り、コンソメを溶いた水600mlと一緒にレンジで熱を通します。)

favicon ○作り方

まずは鶏もも肉を一口大に切って、それを容器に入れ、【○】につけ込み、なるべく2時間程度放置します!(これは30分でも大丈夫ですが、2時間置くと美味しさが増すと僕は感じています。)

豆乳カレー2

次に、たまねぎを切って炒めていきます!

豆乳カレー3

きつね色になった玉ねぎは別の容器に移し、にんにく、しょうがを擦ってオリーブオイルをしき、火を通します。

豆乳カレー4

そこに【○】につけ込んでおいた鶏肉を入れ、焼き色を付けていきます!

豆乳カレー5

焼き色が付いたら、炒めておいた玉ねぎ、湯煎皮むきをしたトマト、はちみつを加え全体的に炒めていきます。

豆乳カレー6

そして、【☆】を加えグツグツと煮ていきます。

豆乳カレー7

いい感じに火が通ってきたら、最後にカレースパイスを追加してカレー色を出して行きます。

豆乳カレー9

この段階ではあんまり美味しそうではないですが・・・

豆乳カレー10

このように盛りつければ美味しく見え、味も塩や醤油で整えると完璧なカレーライスになります!

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ニキビ跡プロセス画像

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

check!!公式サイトはこちらをクリック

check!!優光泉の詳細はこちらをクリック






ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

check!!公式サイトはこちらをクリック

check!!ビーグレン(b.glen)の詳細はこちらをクリック







神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

check!!公式サイトはこちらをクリック

check!!神仙桑抹茶ゴールドの詳細はこちらをクリック

→必見!青汁は吹き出物や肌荒れの予防効果が期待できます!

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ