必見!ニキビに効く飲み物・良くないドリンクを厳選して紹介します!!

[最終更新日]2016/07/14

ニキビ跡プロセス画像

→僕がニキビを劇的に予防できた食生活はこちらをクリック!!!

  • POINT!
基本的にジュースなど糖質を含む飲み物は、ニキビに良くない飲み物です。一方で、腸内環境を良くする酵素ドリンクなんかは吹き出物や肌荒れに効く飲み物だとニキビ太郎は実感しています。
ニキビに効く飲み物イメージ

顔や体にニキビや吹き出物が出来ると、本当に鏡を見たくなくなるくらい辛いですよね。。ニキビ太郎はニキビのせいで人生に絶望していました。。

ですが、普段口にする食べ物や飲み物といった食生活にも目を向けて、徹底的に見直していったら、自分でもびっくりする予防スピードで、ニキビ太郎の顔中にあった酷いニキビやニキビ跡が綺麗に目立たなくなっていきました。

なので今回は、そのニキビ太郎が普段から口にしている飲み物と避けている飲み物を紹介していきますね。ニキビが酷くて悩んでいる人にこそ是非参考にしてほしいと思っています。

オススメの飲み物

favicon 一度沸騰させた水

水イメージ

ニキビ太郎は一度沸騰させた水(常温)を1日4ℓを目安に摂取するようにしています。この量で飲むのを始めたのは、丁度ニキビを本気で良くする!と決心した日なので、丁度約1年半継続しています。

4ℓと聞くと飲み過ぎという感覚ですが、慣れると逆にこの量じゃないと肌が乾燥しやすかったり、肌の新陳代謝(ターンオーバーサイクル)が乱れやすくなったり、硬い便になったりすると実感しています。

最近では少しでも飲む量が少なかったりすると、体調が優れないこともあります。これはやっている人にしかわからない部分なのかもしれません。。

ニキビで悩んでいる人ほど、沸騰させた水を男性なら4ℓを目標に、女性なら3ℓを目標に飲んでみてください!(食事以外でですね!)

1週間後には体調が全然違ってくると思いますよ!

favicon お茶

お茶がニキビに効果的イメージ

日本で水分補給をする場合には、水道水でもいいと思いますが、より良いのは一度沸騰させたお湯や市販のミネラルウォーター、そしてお茶(健康茶)と言われています。

その中でも、お茶(お茶)がニキビや吹き出物などの肌荒れの予防効果があると言われていて、最近では特定保健用食品(トクホ)に指定されているお茶なんかもありますよね!

特に注目してたいポイントは、、

・ビタミンCが多く含まれている
・血液循環をスムーズにしてくれる
・抗酸化作用が期待できる
・血行を良くしてくれる作用がある
・粉末茶にはビタミンAが多く含まれている

などです。これらは、どれもニキビの予防に大切な要素となります。日頃飲むものをお茶に変えてみて、ニキビケアをしてみませんか?

ニキビ太郎がオススメするお茶は、韃靼そば茶と呼ばれるお茶です。味は麦茶のようで、香ばしい風味がします。

→注目!お茶が吹き出物や肌荒れの予防に効果があります!

favicon 豆乳

有機豆乳イメージ

実は、豆乳に含まれる「大豆オリゴ糖」と呼ばれる糖は、僕たちの大腸にとってかなり有益な成分なのです!

便秘になる主な原因は、腸内環境の悪化だと言われています。特に、栄養素の偏った食生活(肉ばかりやジャンクフードや添加物を多く含む食品)を好んで食べているという人は要注意です。

なぜなら、腸にとって良い働きをしてくれる善玉菌の数を減らしてしまうと言われているからですね。

ですが、大豆に含まれる「大豆オリゴ糖」は、善玉菌の大好物で、程度に摂ると善玉菌の数を増やし、腸内環境をとても良いものへとしていってくれます。

人の免疫細胞の70%は、腸内にあると言われており、腸内環境が良くなることは、体の免疫力を高めるだけでなく、便通をよりスムーズにしてくれることが研究で明らかにされています!

また、ニキビや吹き出物といった肌荒れを防ぐ効果が期待できる、ビタミン類も豊富に含まれているのが、豆乳の魅力的なところでもあります。(正し、豆乳の製品(メーカー)によって大きく左右されるところがあります)

具体的な種類で言うと、体の代謝を助けてくれる、
ビタミンB2ビタミンB6」。

その他にも、肌の細胞の再生や成長を促してくれる、ビオチンやナイアシン、葉酸。

そして、体内の血流をよりスムーズにする効果が期待できる「ビタミンE」などの栄養素も含まれています。

もうめちゃめちゃ魅力的な効果がある大豆・・・皆さんもうメロメロですよね?(笑)

そうとなれば、豆乳を毎日、食べてたり飲んだりして摂取していきたいと考えた人はかなり多いと思います!!

→必見!豆乳で吹き出物や肌荒れとさよなら出来ることが判明!?

favicon お酒(焼酎、ブランデー、ウォッカ、ジン、ラムなど糖質を含まないものならOK)

焼酎イメージ

お酒を飲むと体温が高くなってきますよね?このように、アルコールを摂取すると体が火照ってきて、体内の血液循環を良くしてくれる働きがあります!

また、アルコールを適量飲めば、抗ストレス作用があると言われていて、上手に飲む習慣を身につければ、お酒を飲みながらストレス発散ができるようになるということになります!

上記2つのメリットは両方とも、ニキビや吹き出物を良くするために非常に良い効果をもたらしてくれます。

血行の促進は、肌に充分な栄養素を送ることを手伝ってくれますし、また肌の新陳代謝機能も正常に働かせることも期待できます。そうなれば、古い角質が溜まって毛穴を詰まらせることもなくなりますよね!

そして、ストレスの発散には男性ホルモンの分泌を抑える働きがあるため、皮脂の過剰分泌を未然に予防することが期待できます。

これは、結果的にニキビのない美肌につながるというわけです!

favicon 酵素ドリンク

酵素ドリンクイメージ

酵素ドリンクという言葉を初めて知ったという人は多いと思います。ニキビ太郎もニキビについて本気で勉強するまで聞いたことありませんでした。

さて、酵素ドリンクとは何!?ということですが、簡単に表現すると、酵素ドリンク=植物発酵食品(発酵エキス飲料)です!!!

もう少し詳しく見ていきましょう。

酵素ドリンクは、野菜や果物などに含まれる乳酸菌や酵母菌と呼ばれる菌たちを酵素で発酵させ、それらを熟成されて作られる食品のことを指します。

また、野菜や果物、野草に海藻をまるごと発酵させるため、普通に食べる野菜よりも効率よく栄養素(ビタミンやミネラル、そして食物繊維)を取り出すことができます。これらは、ニキビや吹き出物のない綺麗な肌に必要なものばかりです。

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

 ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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favicon 青汁

先ほどもチラっと書きましたが、大腸の腸内環境を良くするためには、「オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌」を含む食材を食べることが良いです。それが大腸の善玉菌の数を増やし、便秘を解消することや、ニキビなどの肌荒れを予防することにつながります。

だけど・・・食べ物で「オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌」の3つを上手く、そして1日にたくさんの量を食べることは非常に難しいです。

そこでニキビ太郎がオススメしたいのが「青汁」になります。

神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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良くない飲み物

favicon お酒(梅酒、リキュール、ビール、発泡酒、日本酒、ワイン(白)など糖質を含むもの)

梅酒イメージ

アルコール自体コップ1杯と軽く飲む分になら体にも良い効果が期待できるのですが、逆に少しでも飲み過ぎると、ニキビや吹き出物といった肌荒れの原因となります。

また、糖質を含むお酒はさらにたちが悪く、益々ニキビの悪化を誘発する恐れがあります。

他にも、睡眠不足や肝機能の低下など、健康被害が大きくなるのもお酒なので、飲み過ぎには大変注意が必要です。

→注意!お酒を飲み過ぎると吹き出物や肌荒れの原因になります。

favicon コーヒー

コーヒーイメージ画像

コーヒーもニキビで悩んでいる人ほど避けたい飲み物です。その理由の1つにカフェインが含まれているからですね。お茶にも含まれていますが、コーヒーの方がその濃度が高いものが多いので、避けたい飲み物の方に記述しました。

また、コーヒーに砂糖やミルクを入れる人も多いですよね?実はこれら2つもニキビや吹き出物をつくる大きな原因となってしまいます。

他にも、血管の収縮を促し、冷え性になりやすかったりします。

特に市販のインスタントコーヒーには添加物もモリモリ入っているので、大変注意が必要です。

favicon 栄養ドリンク

栄養ドリンクイメージ画像

実は、頻繁に栄養ドリンクを飲む事は、非常に危険な行為です!!!

栄養ドリンクには、パラベンや安息香酸などの防腐剤が含まれているため、多く飲み過ぎると腸内細菌が死んでしまいます。

つまり、腸内環境を悪化させることにつながるんですね。。これは、便秘の原因にもなってしまいます。

また、腸内細菌が体内に必要な栄養素を合成してくれているので、腸内環境の悪化は、栄養バランスを乱すことにもつながります。

これは、結果としてニキビや吹き出物といった肌荒れの原因になるからですね。。

→注意!栄養ドリンクは吹き出物や肌荒れの原因になります。

favicon 野菜ジュース

ニキビに影響のでやすい飲みものイメージ画像

ニキビに影響のでやすい飲みもの一部イメージ画像(豆乳・野菜ジュース・栄養ドリンク・甘いお酒)

野菜不足やビタミン・ミネラル不足を避ける為に、市販の野菜ジュースを飲んでいる人も多いと思うのですが、これはオススメできません。

なぜなら、市販の野菜ジュースには大量の砂糖(糖質)や添加物が含まれているからですね。糖質を消化・分解するには、体内のビタミンを大量に消費してしまいます。

野菜ジュースを飲んでビタミンやミネラルを補給しようと思っていたのが、逆に体内のビタミンを大量消費している最悪の結果となってしまうのですね・・(涙)

なので、野菜ジュースを飲むなら本当に自分で買ってきた新鮮で安全な野菜をミキサーなどで作った野菜ジュースを飲んだ方が良いと思っています。

それが難しいなら、ニキビ太郎は青汁や酵素ドリンクをオススメしています。

favicon 飲むヨーグルト

ヨーグルトイメージ画像4

飲むヨーグルトは一見健康に良さそうなのですが、大抵の飲むヨーグルトには人工甘味料をたくさん使ったものです。

無糖で本当に純粋のヨーグルトを飲む事は、腸内環境を良くすることにつながる可能性が高いですが、人工甘味料がふんだんに入ったヨーグルトは、逆に腸内環境を悪化させてしまうことがあります。その理由は、人工甘味料が腸内にいる善玉菌を退治してしまうという研究結果があるからですね。

人工甘味料はカロリーが低く、価格も安いメーカーさんも使いやすいのですが、やはりそれにも腸内の善玉菌をやっつけるというデメリットがあるのでニキビ太郎は飲むヨーグルトはオススメできません。

体温より低い飲み物は避ける

温度計イメージ

特に気温の上がる夏場なんかは、ギンギンに冷えた飲料水が欲しくなりますよね?確かに冷えた飲み物は美味しいです。

ですが、体温よりも低い温度の飲みものを飲むと、それだけで僕たちの内蔵にかなり大きな負担がかかるとニキビ太郎は実感しています。

冷たいものを摂りすぎると、下痢になったりしませんか?これは、内蔵の体温が下がり、機能が低下してしまうからだと僕は考えます。

なので、ニキビ太郎は口にする飲み物はかならず常温か人の体温レベルになるまで温めて飲むようにしています。これは夏場でもです。

冷やしている麦茶とかも、コップに入れて、なるべく常温に戻してから飲むようにしています。

こうするだけで、胃や腸の不調からくるニキビや吹き出物といった肌荒れの予防につながると実感しています。

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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→必見!青汁は吹き出物や肌荒れの予防効果が期待できます!

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