必見!サバ(鯖)がニキビの予防に効果的だった!?

[最終更新日]2016/07/15

ニキビ跡プロセス画像

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  • POINT!
鯖(サバ)は、ビタミン類やタンパク質といったニキビや吹き出物といった肌荒れのない美肌を目指す為には欠かせない栄養素もモリモリ含んでおり、僕たちの健康そのものに大きく貢献してくれるんです。
サバはニキビ予防に効果的イメージ

もしもサバ(鯖)が苦手でなければ、早速今日の晩ご飯にサバを焼いて食卓に並べてみてください!

なぜなら、サバは青魚の中でも突出した栄養素を含む魚だからです!

サバにはさんまと同様に、DHAやEPAといった人が体の中で合成することができない不飽和脂肪酸と呼ばれる脂質を豊富に含んでいます。

以下ではさらに詳しくまとめたので、ニキビや吹き出物、ニキビ跡といった悩みのある方にこそ是非参考にしてもらいたいと強く思っています。

ビタミン類が豊富!

特にサバの血合い肉(背骨あたりの血液の多い筋肉部分を指します)には、豊富なビタミン類や鉄分が含まれていると言われています。

favicon ビタミンA

ビタミンAイメージ画像

ビタミンAは抗酸化ビタミンの1種で、肌の老化を予防してくれる効果が期待できます。なので、ニキビや吹き出物の予防や、色素沈着タイプやシミタイプといったニキビ跡の予防に効果を発揮してくれます。

他にも肌のターンオーバー(新陳代謝)機能の促進にも大きく貢献するビタミンで、毛穴に古い角質が覆うといったことが予防でき、よりニキビ予防効果が期待できます。

favicon ビタミンB1

ビタミンB1イメージ画像

サバにはビタミンB1も多く含まれており、炭水化物(糖質)を代謝してくれる補酵素の役割を担ってくれます。

なので、毛穴から排出される皮脂の量を抑制してくれることにも繋がっていくんですね。皮脂量が上手く抑制されるようになれば、皮脂の過剰分泌によって毛穴に皮脂が詰まり、それがニキビや吹き出物になるといったことを未然に防ぐことが可能です。

サバを食べて、ビタミンB1を上手く摂取することができれば、自然とニキビ予防になるとニキビ太郎は実感しています。

これらの他にも、ビタミンB2や鉄分、タンパク質やカリウム、タウリンといった栄養素も豊富に含まれています。なので、サバは本当に積極的に食べたい青魚です。

血液サラサラ効果がある!

サバは不飽和脂肪酸であるEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)を豊富に含んでいる為、血中のコレステロール値や中性脂肪の数値を下げてくれ、血液サラサラ効果があると言われています。

サバによって血行が良くなれば、結果的に肌細胞への血の巡りも良くなり、栄養素が行き届きやすくもなります。

そうなると、肌のターンオーバーの促進にもつながるので、ニキビや吹き出物のない綺麗な美肌効果が期待できるようになります!

→注意!血行不良は吹き出物や肌荒れの原因に!?

旬の時期は9月から11月

サバの旬の時期は9月から11月頃だと言われており、丁度季節で言えば秋ですね。冬に備えてたくさんエサを口にしている時期なので、脂がのって美味しい時期と言われています。

ちなみに、完全に余談ですが、サンマもこの時期に旬を迎えます。なので、ニキビ太郎は秋になると、今日はサバ、明日はサンマ、明後日はサバ、やのあさっては、サンマといった風にまさかの2日ローテーションで食べることになります。(笑)

もちろん、途中に豚肉を食べたり、シャケを食べたりと色々組み合わせを予告なしに変更することもあります。

何だか超身勝手な文章になりましたね(汗)

サバ缶は食べない方が良い

サバ缶イメージ

ニキビや吹き出物で悩む人は、市販されているサバの缶詰(サバ缶)は口にしない方が良いと僕は実感しています。

缶詰は、添加物モリモリかつ味付けも濃く、とても体に良いものとは思えないからです。体に不要な添加物は間違いなく大腸を汚し、善玉菌の数を減らしてしまいます。腸内環境が劣悪になるということですね。

つまり、ニキビや吹き出物といった肌荒れが逆に悪化することに繋がる可能性が高くなるので、サバ缶はあまり食べられないようにした方が良いと個人的には強く思います。

→注意!腸内環境の悪化は吹き出物や肌荒れの原因となります!

ニキビ太郎流、美味しいサバの焼き方について

ニキビ太郎は、普通にサバの塩焼きが1番好きなので、近所にあるスーパー「マルヤ」で買ってきたノルウェー産や国産のサバをオリーブオイルをしいたフライパンで焼きます!

サバイメージ3

↑こんな感じですね!今回買った鯖は普段よりも大きめでちょっと得した気分になってます!笑

サバイメージ5

弱火や中火でこれくらい表面を焼けば、中までしっかりと火も通っているので、とても美味しく食べる事ができますよ!^^オススメです!

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

 
  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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→必見!青汁は吹き出物や肌荒れの予防効果が期待できます!

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