必見!グルテンフリーはニキビ予防に劇的な効果をもたらしてくれる!?その真相に迫ります!

[最終更新日]2016/07/15

ニキビ跡プロセス画像

→僕がニキビを劇的に予防できた食生活はこちらをクリック!!!

グルテンフリーパン4

ニキビ太郎が酷かったニキビや吹き出物、またニキビ跡を劇的なスピードで予防するために実行した食生活は、糖質制限食です。

お米やパン(グルテン)といった炭水化物を初めて糖質を含むものを極力減らし、その代わりたんぱく質や腸内環境を良くする食べ物を中心に選び口にしていました。

糖質制限食をするようになってから、小麦(グルテン)も自然とさけていたのですが、これがニキビの早期予防につながったと最近になって再認識する書籍を読みました。

それが、男子テニス界で4年連続ランキング1位を獲得しているノバク・ジョコビッチ選手の著書です。

ジョコビッチの生まれ変わる食事

この本の中で、小麦に含まれるタンパク質の【グルテン】がニキビや吹き出物といった肌荒れを引き起こす元凶になっている可能性があるという記述があります。

またこの本に限らず、最近ではこのグルテンの弊害が世界中で知られるようになり、ニキビがその弊害の1つだと言われるようになっています。

今回はそのグルテンについて詳しくまとめ、ニキビ肌で悩む人にグルテンフリー生活(グルテンを断つ生活)をどうすれば継続できるのかをまとめていくので、是非参考にしてみてください!

グルテンとは

パンイメージ画像

まずは、グルテンについてまとめますね!

グルテンとは、小麦やライ麦、大麦といった穀物に含まれるタンパク質のことです。現在、世界中に流通している小麦製品にはこのグルテンが含まれていると言われています。

例えば、薄力粉(小麦粉)を適量の水を加えて混ぜると粘りが出てくると思うのですが、これがグルテン(糊:グルー)の働きです。

うどんやラーメンイメージ

なので、もしも小麦にグルテンが入っていないと、有名なピザ職人のように生地をクルクルと空中に投げる芸は出来ませんし、うどんやパスタといった麺類のコシが少ないといったことが考えられます。

また、意外なところだと朝食によく食べられるシリアルといったコーンフレーク類もグルテンを含んでいるものが大半です。一部の乳性品(チョコレートや風味付きヨーグルト、加工チーズといったもの)も小麦が入っているケースがあります。

さらに、麦芽から蒸留されたビールやワインといったアルコール飲料も該当してしまいます。
→注意!お酒を飲み過ぎると吹き出物や肌荒れの原因になります。

favicon 人によってはグルテンを全く消化できない

グルテンの何が問題なのか?というと、一部の人にとってグルテンは全く消化できないものだということです。一番酷い症状となると、「セリアック病」というものです。

もしこのセリアック病の人がグルテンを少しでも体内にとりこんだら、小腸だけでなく、体全体をものすごい勢いで蝕んでいくと言われています。肌にできるニキビや吹き出物もそれらの症状の1部と言われています。

ですが、多くの人はグルテン不耐症といわれるアレルギー症状の一歩手前のような症状で、体になんらかの症状として現れると言われています。

ちなみにニキビ太郎もグルテン不耐症だと感じていて、パンやうどん、パスタといった小麦を含む製品を主食として食べた時刻からしばらくすると、激しい眠気に襲われたり、あたまがボーっとしてしまいます。(無気力感)

そして、普段から何もしていないのに慢性的な疲労感を感じていたのもグルテンのせいだと今になって感じています。

ニキビ太郎も徹底的なグルテンフリー生活を2週間送ってからは、これらの症状が嘘のように感じなくなっていきました。。。

これを実感した日から、極力小麦を使用している製品(醤油をはじめとする調味料も)を口にしないように意識しています。

ニキビ肌で悩んでいる人ほど、このグルテンフリー生活も是非オススメしたいと強く思っています。

グルテンフリー生活を送るには

グルテンフリー生活でニキビや吹き出物を予防しようとすれば、自然と小麦粉を含む製品を食べない生活になるといったことになります。

例をあげると、市販されているパン、ドーナツ、うどん、パスタ、やきそば、クッキー、ケーキといったものまで多くあります。

こうやって書くと、食べるものなくなるじゃん!!!と思う方もいると思います。普段から小麦製品を頻繁に食べている人にとっては大変辛いかもしれませんが、それでニキビを始めとする肌トラブルを回避できたり、予防スピードがあがるなら挑戦してみる価値は絶対にあるとニキビ太郎は実感しています。

favicon 和食は最高のグルテンフリーメニュー

ニキビ太郎はグルテンフリー生活を初めてから本当に日本人で良かったと強く思いました。

その理由は、日本人が食べる和食そのものがグルテンフリーだからです。

醤油や味噌といった和食に欠かす事ができない調味料は今でこそ小麦を含んでいることが多いですが、Amazonさんとかでは検索すると小麦の入っていない醤油は簡単に手に入れることができます。

小麦を使わない醤油イメージ

また、この記事の冒頭でも紹介した糖質制限食も、基本的に炭水化物(小麦)を抜いたタンパク質中心の食生活なので、自然とグルテンフリーの食生活に近づけれることができます!

なので、和食を中心に考えて、糖質制限食とグルテンフリーの要素を自分なりにアレンジしていけば、意外とあっさりグルテンフリーの食生活を始めることができます!

ちなみにニキビ太郎は本気でニキビをよくすると決心した日から1年以上経過していて、ずっと糖質制限食とグルテンフリー生活を継続していますが、今のところ健康に何も問題なく、むしろより健康になっています。もちろん、ニキビで悩むことも劇的に減っていきました。

プラスになる副産物的効果

朝はパンイメージ

小麦(グルテン)を含む製品には、加工食品も多く、とくに菓子パンや洋菓子といった食品には大量のトランス脂肪酸も使用されています。

なので、グルテンフリー生活を送ると自然とこういった製品も口にしなくなるので、思わぬダイエット効果や虫歯予防といった、ニキビ予防以外にも素晴らしい効果を僕たちの体にもたらしてくれると僕は実感しています。

favicon グルテンには麻薬効果がある!?

グルテンにはグリアジンと呼ばれる物質があり、これが麻薬のような作用(食欲を増幅させる)を引き起こすとされています。

具体的にどのような作用かというと、例えば、小麦(グルテン)を含む製品であるパンやパスタ、ラーメン、ケーキ、クッキー、スナック菓子、たこ焼き、お好み焼き、餃子の皮といった食品を口にすると、お腹いっぱいなんだど、食べれてしまう、またずっと食べていたいと思わせる作用です。

デザートは別腹とよく表現されることがありますが、実はこれはグルテンに含まれるグリアジンと呼ばれる物質に作用されるからかもしれません。

一度その麻薬作用を脳が知ってしまったら、ケーキやクッキーをみただけで、また食べたいと思わせる作用ですね。。まさに麻薬のような中毒性を持っているんですね。。。恐ろしいです。

なので、グルテンフリーに慣れたら、自然とこれらの製品を食べなくても平気になってくるので、自然と摂取カロリーが減り、体内のインシュリンの分泌も減らすことができ、より健康体に近づけるとニキビ太郎は実感しています。

また、甘いデザート系の小麦製品は、糖質もモリモリ含んでいて、皮脂の過剰分泌へとつながることもあるので、グルテンフリー生活にすることは、皮脂の過剰分泌も抑制することにつながります!

→注意!皮脂の過剰分泌は吹き出物や肌荒れの原因になります。

ニキビ太郎が実際にたべてるグルテンフリー製品の紹介

これまで散々小麦製品は食べないと書いてきました。これは本当です。

ですが、実はパンやパスタは時々食べたくなって食べてます。

(゚ロ゚屮)屮

もうファッ!!!?ってなった人も多いと思いますが、、といっても、安心してください 。ちゃんと小麦(グルテン)フリーですよ。

その秘密を公開しますね。

その秘密とは・・・・

米粉製品です!!!

米粉パン専門店HPイメージ

・グルテンフリー米粉パン・米粉麺(国産米)のKoigakubo コイガクボ

僕は上のリンク先のKoigakubo コイガクボさんでいつも購入しています。ニキビ太郎イチオシのお店です!

今は人気すぎて、注文してから約15日待ちという状況ですが、、待ってでも購入する価値ありです!!僕は普通の小麦製品よりも美味しいと思っています!

グルテンフリーパン

今回も注文して約2週間後に到着しました!

Koigakuboさんの素敵なところは、午前中に配送してくれることですね!

ブランチとして食べることが可能です!

グルテンフリーパン2

有名なホテルも取り扱っているので、非常に安心感がありますよね!

グルテンフリーパン3

気になる商品ですが、こんな感じで入っています!

僕は今回

・プレーン
・黒糖
・ブルーベリー
・グランベリー

の4種類を購入しました!グランベリーは初めてなので非常に楽しみです!♪

グルテンフリーパン4

いつも通りとっても美味しそうです!^^ 極というだけあります!

また、こちらの商品は小麦不使用だけでなく、アレルギーとして出やすい

・ミルク
・たまご
・ピーナツ
・そば
・エビ
・かに

を使用していないというところにも注目です!

グルテンフリーパン5

プレーン味の原材料は、

米粉、てんさい糖、キャノーラ(なたね)油、でん粉(馬鈴薯)、食塩、ドライイースト、トレハロース、増粘剤(加工澱粉、増粘多糖類)HPMC

となっています!

グルテンフリーパン7

ニキビ太郎の場合は、電子レンジで約45秒チンして食べるのが1番美味しいと思っています!

普段はそのまま食べるのですが、プレーン味には時々はちみつをかけてたべたりしています!

ちゃんとモチモチしてパンなので、多くの人が満足できると僕は実感しています!

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ニキビ跡プロセス画像

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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