注目!半身浴はニキビの原因になる可能性がある!?その真相に迫ってみます!

[最終更新日]2016/07/14

ニキビ跡プロセス画像
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  • POINT!
半身浴は、ニキビや吹き出物などの肌荒れの悪化の原因になる可能性があります。このように半身浴には、美容や美肌効果は期待できないので注意が必要です。
半身浴はニキビを悪化させる!?イメージ

半身浴とは、下半身(胸より下)の部分だけを湯船に、15分から30分程度つかる入浴方法のことを言います。※この時の湯船の温度は、人間の通常の体温よりも少し高い38度〜40度程度が理想的だと言われています。

そのため、半身浴は体全体を完全に湯船に預けてしまう全身浴よりも、心臓や肺への負担が少なく、肥満や高齢者の方や特に心臓に持病がある人に推奨されている入浴方法でもあります。

ちなみに、僕の従姉妹にお腹の大きくなった妊婦さんがいるんですが、その従姉妹がお医者さんに「妊婦さんがお風呂に入るなら、半身浴がいい」と言われたそうです。

このように、半身浴とは持病持ちや肥満の人、そして妊婦さんにオススメされる入浴方法なんですね。

ですが、女性の多くは、半身浴に基礎代謝アップやデトックス効果、それにニキビのない綺麗な美肌(美容)を期待していますよね?これを信じて、毎日熱心に半身浴を行っている人は意外と多いかもしれませんね。。(><)

だけど、良かれと思っていた半身浴・・・実はそんなにメリットはないというのです。。。(*・○・)

代謝アップにつながらない

半身浴イメージ画像

見出しでかなり衝撃的な内容かもしれませんが、これは本当で、半身浴では代謝が良くなることはないと言われています。

現在、世の中で広まっている半身浴のイメージは、どういうわけか代謝が上がってダイエット効果があり、美容効果があるとされています。実は僕もつい最近まで上記のような効果があると信じていました。他の皆が言っていたからですね。。

ですが、既に書いた通り、半身浴はもともと心筋梗塞や脳卒中の恐れのある、肥満や高血圧の方に推奨されている入浴方法なので、当の意味での代謝アップをしたい人は、ウォーキングやジョギングなどで体を動かすことが重要となります。

簡単にまとめると、体の外側からじゃなくて、内側から体温を上げる方法じゃないと本当の意味での代謝アップにはつながらないということですね。。∑(O_O;)

現に、ダイエットや美容効果のために「半身浴を長時間してしまっている人」は、逆に体に大きな負担をかけています。

これは肌にとっても大きなダメージを与えてしまいます。

長時間の半身浴は、肌に必要な常在菌の数が減らし、肌の乾燥にもつながってしまってしまうからですね。。。

仮に半身浴をやるとしても、ぬるま湯(熱くても40度まで)で20分程度を限度としてやるようにすることを、僕はオススメしたいです。これは僕の従姉妹がお医者さんから推奨してもらった半身浴の方法です。

汗をかいても毛穴の汚れは落ちない

汗じゃ毛穴の汚れは落ちないイメージ画像

半身浴で汗をかくことに意味があるんだ!!と思っている人も要注意です。

汗をたくさんかくことで体の毒素を出すデトックス効果があったり、皮膚の毛穴がいい感じに広がって、毛穴の中の汚れや皮脂を取り除く効果が期待できると思っている人は多いと思います。

ですが、実は半身浴で汗をかく事は、ほとんど汗腺を鍛える効果しかないそうなのです!!←これが真実なんですね。。

汗をかくと体内にある不要なものも一緒に流れていっている感じがしますが、汗だけではそんなに排泄されないのです。そして毛穴の汚れも十分に落ちないという衝撃の事実・・・

半身浴を長時間すればするほど健康に逆効果だし、ニキビが増えたり悪化したりする原因になってしまうのです。

半身浴を推奨している本やサイトでは、半身浴が体の代謝をアップさせたり、血行を良くして冷え性の改善や、ダイエット効果、ニキビのない美肌効果がある!と力説しているところもありますが、あれは全部間違った知識だと僕は声を大にして叫びたいです。

先日、芸人のオードリーさんが出ている健康番組で、「長時間の入浴」はかえって交感神経を高ぶらせることになり、不眠の原因になったり、手足が冷えるといった冷え性の原因にもなると放送されていました。

半身浴をしすぎることは、間違いなく体の負担を増やすことにつながるので、半身浴にハマっている人ほど要注意です。

どんな入浴方法が肌にいいとー??

入浴方法イメージ画像

入浴で美容効果はあまりなく、逆に長時間入浴が体の負担になることが多いです。

また、長時間入浴することで肌の乾燥につながったり、肌の常在菌の数が減少してしまったりと・・・良い事がありません。

そして、顔や体を洗いすぎるのも肌の健康に悪影響です。例えば、泥遊びをして身体中が泥んこまみれなら体を洗う必要があるとは思います。

ですが、汗をそんなにかいていない日も、汚れた日と同じようにゴシゴシと強く体を洗ってしまったら、まだ古くなってない角質層まで洗い落としてしまう可能性が高く、肌がアルカリ性に傾いてしまって、雑菌が繁殖してしまいます。

その結果、肌がカサカサと乾燥肌になってしまうことにつながります。

入浴は、ストレス解消効果が期待できます。体が温まれば筋肉や神経系のリラックスにつながります。

なので、ゆっくりと湯船につかってリラックスできるような空間にすることが望ましいですね。僕の場合は、湯船につかって気分がよくなると、近所迷惑にならない程度に歌を歌ったりしてますよ!←(※注意!お風呂の入り方次第では吹き出物といった肌荒れの原因になってしまいます。

出来れば、浴槽の中でリンパマッサージをすれば体内の老廃物を排出するのを促す効果が期待できますよ!!

それでも半身浴をする場合、洗顔するタイミングは?

洗顔タイミングイメージ画像

ニキビを予防しようとして半身浴をしている人は、洗顔をするタイミングは必ず半身浴をし終わった後、そして洗髪が終わった後にするようにしてください!!

半身浴をすると少なからず汗をかき、それが頭皮や顔、そして体に残ります。汗に雑菌を繁殖させやすいため、ニキビや吹き出物、肌荒れにはもちろん良くないです。

もしも、洗髪や洗顔、体の全てを洗い終わった後、一番最後に半身浴をやっている人は、半身浴を1番最初にするようにしてみてください!

半身浴をする人はこれに注意してください!!

favicon 半身浴はたくさんの汗をかきます。

入浴後水分補給イメージ画像

なので、入浴前と後に水分補給をしてください。(絶対してください!!)特に入浴前はついつい補給することを忘れることが多いと思うので、お風呂好きの人ほど意識するようにしてみてください!!

体内の水分が不足すると、肌の乾燥につながりニキビなどの肌荒れの原因となってしまいます。

また肌だけでなく、体全体が脱水状態になり、健康そのものに悪影響を及ぼす恐れがあります。※ここでスポーツドリンクなどの砂糖を大量に含む飲み物は僕はオススメできません。糖質はニキビを作る原因になる可能性が高いからですね。もし飲むとしても、糖質の少ない「ポカリスエット」にしておきましょう。

favicon ニキビ太郎の妹は、体調が悪いのに半身浴を長時間してしまい、その結果「風邪を悪化させた」。

風邪イメージ画像

ダイエットや美容効果を期待するあまり、体調が悪くても半身浴をやってしまう人が意外と多いです。

なので、体調が優れない日は、半身浴をすることは絶対にやめましょう。


何度も書きますが、半身浴に美容効果やダイエット効果はほとんどありません。

それよりも質の高い睡眠で肌のターンオーバーを機能させたり、軽い運動(ストレッチやウォーキング)で体の内側からしっかりと体温を高めた方が美容やダイエット効果は高いです!!

体に筋肉をつけることをは基礎体温を高めるだけでなく、免疫力の向上にもつながるので、本当におすすめです!ストレッチだと筋肉がほぐれて、体の動く範囲も広くなるので、血行をよくしますよ!

このように、ニキビ太郎は、半身浴よりも他のことに労力や時間を割いた方が、結果としてニキビを予防できると思っています。

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

 
  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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