注目!冷え性の人はニキビを引き起こしやすい!?その真相に迫ります!

[最終更新日]2016/07/14

ニキビ跡プロセス画像

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  • POINT!
冷え性の人は体の血行が悪く、それがニキビや吹き出物といった肌荒れの直接的な原因となってる可能性が高いです。今回は、その冷え性を改善する秘策もまとめてみました!!
冷え性がニキビの原因に!?イメージ

 特に女性に冷え性の人が多いと言われますが、実は男性にも冷え性にで悩んでいる人は大勢います。

 ニキビ太郎も冬場になると、手先が極端に冷えきってすぐに霜焼けになってしまいます。。(汗)

 実はこの冷え性、手や足先だけが冷たくなるだけならいいのですが、次のような症状も引き起こすので大変厄介なのです。

・ニキビや吹き出物といった肌荒れ

・肩がカチコチに凝り固まってしまう

・ちょっとした事でイライラし、起こりっぽくなってしまう

・便秘がちになり、ストレスが溜まる

・腰痛が発生しやすくなる

・女性だと生理不順の原因になる

↑上記のような症状で悩まされることがあります。他にもたくさんあります。

ここでは、どうして冷え性が原因でニキビや吹き出物といった肌荒れが引き起こされるのかにスポットを当ててより詳しく見ていこうと思います。

人は自律神経の働きで体温を保っている。

体温調節が鈍くなり、肌荒れの原因に!?イメージ

中学校の理科の授業で、人間は「恒温動物(恒温動物)」だということを教わりました。

恒温動物とは、”自律神経の働き”で気温が高かったら汗をかくなどして身体を冷やします。

逆に気温が低かったら、毛穴をキュッと引き締めるなどして、体温を逃がさないようにしている生物のことを指します。

つまり、僕たち人間のことです。

ですが、現代の日本人はエアコンなどの冷暖房器具の発達により、自律神経が働くことなく快適に過ごせてしまいます。

この結果として、人は本来備わっている体温調節機能を鈍らせてしまっています。

つまり、夏は暑がり、冬は寒がりな上に冷え性。という最悪の状態にある人が多いと言えます。因みに以前のニキビ太郎がそうです(汗)

また、自律神経の乱れは体内のホルモンバランスをも乱し、ますます体調不良を起こしやすくなるので、大変注意が必要です。

冷え性は、肌にとっても最悪な状態です。

特に大人ニキビのある人は、冷え性も持っている人が多いのではないでしょうか?

favicon 冷え性は血行の流れを悪くします。

血行不良がニキビの原因に!?イメージ

冷え性のせいで、体が冷えやすくなると、体内の血液の循環が鈍くなります。血行不良ですね。

その結果、体温の低下が臓器機能の低下につながります。体が冷えると、生きていく上に絶対必要な臓器の体温を、手や足先よりも優先させるからです。

また、毛細血管が縮こまり、肌の隅々にまで必要な酸素や栄養分が届きづらい。

その結果として、肌の新陳代謝(=ターンオーバー機能)が正常に働かなります。そうなると、古くなった角質(垢)が肌の表皮(角質層に)蓄積するように、毛穴を詰まらせやすくなります。これはニキビや吹き出物といった肌荒れの大きな原因になります。

→注目!毛穴の詰まりが吹き出物や肌荒れの原因になっています。

favicon 老廃物が体内へ溜まりやすくなる

老廃物が溜まるリスクイメージ画像

さらに困ったことに、血行不良は血液中の老廃物を体外へ排出することにも支障を来します。

通常であれば、血液の中にある老廃物は腎臓などで綺麗にしてから、尿や便と一緒に体外へ排出されるのですが、そもそもの血液循環が鈍くなると、その機能が低下してしまいます。

そうなると肌トラブルになって現れたり、他のところに健康被害を出してしまう危険性が出てきます。

favicon 冷えによって血行が悪くなると、ニキビ跡などのシミが余計に目立つ

ニキビ跡目立つイメージ画像

ニキビ跡で悩む人は実感していると思いますが、冬になるとニキビ跡が目立ってしまいますよね。。(泣)冬に鏡をみると本当に憂鬱になってしまいます(><) なので、肌にあるシワや目の下のクマ・くすみの症状も余計目立つようになります。 冷え性だと血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。それが肌のシワやくすみの原因につながってしまうからですね。

→【保存版】酷いニキビ跡を一日でも早く消す方法について

睡眠を妨げ、肌の回復に悪影響

睡眠不足はニキビの原因ですイメージ

冷え性が深刻になると、寝る時に問題が起こってしまいます。それは足先が冷えたままで全然眠れなくなるといったことです。

以前のニキビ太郎も冷え性が酷くて、お布団に入るまでにいくら足先を温めてもすぐに冷えてしまい、全然寝付けなかったことがあります。最悪の日だと、本当に朝まで寝れなくて、酷い睡眠不足に悩まされたことがあります。

また、朝方に気温がグッと冷えると、足先も一緒に冷えてしまい起きてしまうといったこともあります。

このように浅い眠りや質の低い睡眠も、成長ホルモンを分泌させない原因になり、結果としてニキビや吹き出物といった肌トラブルの大きな要因となってしまいます。

なので、酷い冷え性の人は、早急に冷え性を改善するための対策を講じる必要があります。

以下で、ニキビ太郎も実践している対策をピックアップしてみますね!

冬はもちろん夏も冷たすぎる飲食物は避ける

冷たい食べ物イメージ

冬に、氷水などの冷たい飲み物を、好んで飲む人は少ないと思いますが、もし飲んでいる人が辞めるようにしましょう!!

体に負担が大きすぎます!!

また、炎天下の夏にアイスやかき氷ならまだいいかもしれませんが、ギンギンに冷えたビールやジュースを一気に何杯も飲む事も辞めましょう。夏場でも出来れば常温で水分を摂りたいです。

腸の働きが弱まれば、巡り巡って肌にニキビができる原因につながってしまいます。

特にコーヒーは冷え性の天敵です。ホットコーヒーでも体を冷やすと言われています。

半身浴はなるべく避けること

半身浴イメージ画像

他のサイトやブログでは、半身浴が血行を良くし、冷え性を初め美容や美肌に効果的という記事を見かけますが、実は半身浴は冷え性はもちろん、美容や美肌効果は無いんです。。。

むしろ肌の乾燥を招くことになりかねません・・(涙)

半身浴の健康効果を信じている人には、ちょっと衝撃的な内容かもしれませんが、それが事実なんですね。。

半身浴をするなら、短時間でも全身浴に切り替えた方が体温は上がると思っています。

詳しくは、以下のリンク先の記事を参考にしてみてください!

→注意!半身浴を続けるとニキビが悪化します。

体が温まるものを積極的に食べる

鍋イメージ画像

冬には鍋やおでんを食べて体の内側から温まるものを積極的に食べるようにしたいです!

もちろん、糖質制限食を意識して、高タンパクのものを食べるとより効果があると思っています。

鍋ならキムチ鍋とかですね!!正し、香辛料はニキビの出来る原因になる可能性もあるので、これも食べ過ぎないようにしましょう!!

favicon 生姜湯やウーロン茶なんかは体温を上昇させます

飲み物でも体温を上げてくれるものがあります。

代表的なもので言えば、「ショウガ湯」や「ウーロン茶」・「黒豆茶」・「紅茶」などですね!

※ただし、これらも冷たい状態で飲むと、内蔵に負担をかけるので温かい状態で飲みたいです。

favicon 朝食をしっかり食べましょう!

特に忙しい朝は、ついつい朝ご飯を食べずに仕事や学校に行ってしまいがちですよね?ですが、朝から栄養を取る事は人が活動していくためには絶対必要なことです。

朝食をしっかりと食べることで、血行を良くする効果もあるので、冷え性対策としても期待できます。

→注意!朝食を食べないとニキビや吹き出物の原因に!?

favicon 大豆製品はあまり食べ過ぎない方がいいかも・・

大豆イメージ図

納豆や豆腐などは、たんぱく質が豊富で血液もサラサラとしてくれるので、肌にも良い効果が期待できるのですが、大豆製品は体を冷やす効果があると言われています。

なので、あまりに酷い冷え性で悩んでいる人は、冬の時期に大豆製品を食べ過ぎない方が良いと僕は思っています。

※もちろん適切な量を食べる分には全然問題ないと思っています。どんな食べ物も食べ過ぎには注意したいですね。

favicon バナナもちょっと控えた方がいいかも・・・

バナナイメージ画像

バナナは食物繊維やオリゴ糖が豊富なので、腸内環境を良くするために効果的な食べ物ですが・・・バナナも体を冷やす(体内の熱を逃がす)働きがあるので、冷え性の人は要注意です!

バナナの他にも、南国系のフルーツ(パイナップルやマンゴーなども)冷え性を悪化させる恐れがあります。

また、柿やグレープフルーツ、メロンといったフルーツも冷え性の天敵なので、食べ過ぎるのは冷え性の人にとっては良くないと思っています。

フルーツにはビタミン類が豊富に含まれているんですがね・・・(泣)

エアコンの力にはあまり頼らないようにする

エコイメージ画像

エアコンの中に居ると確かに快適で、体の疲れも溜まりにくいですよね!快眠にもつながります。

ですが、極端に部屋を冷やしたり、温めることは避けるようにしましょう。

自律神経が乱れて、冷え性を悪化させてしまいます。

エコ温度設定で過ごせるように頑張ってみてください!!

また、会社などで簡単に温度調節できないという人は、女性男性問わず、膝掛けや薄手のカーディガンなどで対策は必須になってきます。

タバコを吸う事控えること

タバコはニキビの原因にイメージ画像

タバコを吸う事はものすごく体に悪いです。喫煙することは、体内の血管を収縮させ、血行がものすごく悪化させてしまいます。

血行が悪くなると、すぐに冷え性の原因となってしまいます。ですが、タバコを吸う事でストレス発散になっているという人もいると思います。

ストレスはアドレナリンを分泌させ、血管を収縮させる作用があるので、それが冷え性を悪化させることも考えられます。

1番は煙草を吸わないことですが、それがちょっと無理な人はまずは、出来る範囲で本数を減らすなどの対策から初めてみてください!

→注目!タバコはニキビの原因になります。禁煙が悪化(老化)を防ぎます。

快眠グッズを用いる!!

ニキビ太郎は冬になると、いくら温めてもすぐに足先が冷えてしまいます。

あまりに酷かったので、何かいいものがないかを探していたら・・見つけました!!!

コレです!!!

電気敷き毛布イメージ

電気敷き毛布です!

これを買う前は、ニキビ太郎も靴下を履いたりして対策していたのですが、靴下を履く事で汗をかき、それが蒸発する際に体温も一緒に奪う事から逆効果でした(汗)

そこで、奮発して電気師毛布を買ったのですが、これがめちゃくちゃ良いんです!

ニキビ太郎が使っているものなら、電気代(1時間=約0.7円)も全然気にならないですし、むしろ冷え性対策の費用対効果を考えるとメリットが大きすぎて逆に申し訳ない気持ちがします!!!

因みに、値段が高くても洗えるタイプや大手メーカーのものが良いとニキビ太郎は思っています。

先日、洗い方についてメーカーさんに問い合わせたのですが、親切丁寧に教えてくださいましたよ!

運動(ストレッチ)や股関節ストレッチをする

ニキビ太郎が超絶オススメしたいのが、体全身のストレッチと、股関節ストレッチです。

体の冷えは股関節の歪みからきているという説があることを知り、早速試したところ、これが1番効果を実感しています!!

ニキビ太郎は下の器具を購入して毎日ストレッチするようにしています。

中川式ストレッチングベンチ

↑これは、中川式ストレッチベンチという器具なのですが、これが足腰の柔軟性を高めるのにめちゃくちゃ有効です!!!

この器具の素晴らしさを知ってからは、このストレッチベンチ無しでは生きていけないと思ってしまう程です。

日に日に体の柔軟性が高まるのがわかります!!体が硬いことも冷え性に関係していることが実感していただけると思います!

この器具、少し値段が高いのですが、その費用対効果を考えるとすごく安いと思いますよ!!

ニキビで悩む人はもちろん、腰痛や体の柔軟性で悩んでいる人は、騙されたとおもって一度試してみてください!!

あなたもこの器具の魅力に圧倒されること間違いなしです。

この器具のおかげで、体の柔軟性は本当に大切なんだと改めて実感しました。

体が柔らかくなれば、それだけ使える筋肉も増加し、自然と代謝も高まってくると考えています。また嬉しいことに朝起きたときの疲れの取れ具合が全然違うように感じています。

ストレッチで、全身にスムーズに血が巡るようになって体の回復も早くなってのかも!?と思うようになりました。

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ニキビ跡プロセス画像

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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