必見!L-システインは、色素沈着(シミ)や赤みに効果あり!?

[最終更新日]2016/07/14

ニキビ跡プロセス画像

→ニキビ太郎が実践した劇的にニキビを予防する方法はこちらをクリック!

  • POINT!
茶や赤紫色の色素沈着ニキビ跡やシミなどに関係するメラニン色素の生成を抑制する働きや、できた色素沈着(シミ)を薄くする作用があるのも、このL-システインです。
L-システインイメージ画像

L-システインとは、ニキビのない綺麗な肌を維持するためには欠かせない必須アミノ酸の1種類で、タンパク質の合成にとっても非常に重要です。L-システインは肌や爪、そして髪などに多く存在していると言われています。

体内で合成される時は、メチオニンという必須アミノ酸から作られると言われています。

Lシステインは、体内の代謝(肝臓の解毒作用や肌打の代謝など)を助けてくれる働きがあり、免疫機能の向上の作用もあることが明らかになっています。

上記以外の効果もたくさんあり、それらを簡単にまとめると、

・健やかな肌を維持するための効果

・シミや色素沈着の原因となるメラニン色素の抑制効果

・肌のターンオーバー機能を促進して、メラニンを外へ押し出す効果

・色の強い茶色いシミや赤紫色の色素沈着の色を薄くしてくれる効果

↑具体的にはこのような効果(働き)があると言われているため、美白やシミの治療に使われる医薬品や医薬部外品やサプリメントにも使用されているんですね!

なので、僕は小さい頃から「L-システイン」という成分の言葉は耳にしたことがあります。僕ニキビ太郎のように言葉だけは知っているという人は意外と多いのが、「Lシステイン」なのかもしれません!以下でさらに詳しく見ていきましょう!

シミや色素沈着の予防効果が期待できる

シミの原因となるメラニン色素を合成を抑制する

色素沈着ニキビ跡

L-システインは、酷いニキビの炎症や強い紫外線を浴びてできたシミや色素沈着を予防する効果が期待できます。

通常だと、ニキビの炎症が酷かったり、紫外線を浴びすぎると、皮膚の奥にあるメラノサイト(シミや色素沈着の原因となるメラニン色素を生成する細胞のこと)がメラニン色素を大量に作りだしてしまうのですが、L-システインが存在していれば、このメラニン色素の生成を抑制することが可能なのです!!

なので、L-システインは、シミや色素沈着を予防してくれる効果があると言えるのですね!また、女性にとってもさらに嬉しい美白効果まであると言われています。

→注目!男性にもシミが増える原因はメラノサイトにありました。

僕ニキビ太郎は、小学生の頃からソフトボールや野球を通して毎日のように外で紫外線を浴びまくっていたので、このメラニン色素は大量に作られていたと思います。当時はまだ年齢も若かったので、肌の新陳代謝も良く、シミとかはできなかったのですが、なんだか「ほくろ」の数は増加したような気がしてました。

当時からL-システインの存在とその効果を知っていれば積極的に摂取していたかもしれないですね。。と思う今日この頃です。

新陳代謝を促してくれる効果がある

ターンオーバーイメージ図2

L-システインの効果の1つに、肌のターンオーバー機能(新陳代謝)を促進してくれる作用があります。この肌のターンオーバーが正常に機能すれば、シミや色素沈着が出来たとしても早く予防することが可能です。

肌の代謝が良いということは、皮膚の奥の方(基底層)で作られたメラニン色素が、それだけ早く角質層に到達して、最終的には垢として、体外へ排出されることになるからですね!

L-システインには、メラニン色素の生成を抑えてくれるだけでなく、肌の代謝に関係する酵素を活性化する働きをしてくれます。そのため、肌のターンオーバー機能を正常化する働きがあり、シミや色素沈着の予防だけでなく、一日でも早い目立たなくすることを目的とした治療に使用されるのですね。

→肌の新陳代謝(ターンオーバー)についてはこちらの記事も参考にしてみてください!

色素沈着ニキビ跡によって出来る黒ずみは、どうしてできると?

ニキビは、毛穴が詰まることで発生する肌の病気です。皮脂の過剰分泌などで毛穴が詰まり、そこに皮脂を好物とするアクネ菌がやってきます。皮脂を食べたアクネ菌は増殖するのですが、それに対する体内の免疫反応が白血球による活性酸素です。毛穴の中では、白血球vsアクネ菌の戦いがはじまり、これが炎症の起きる原因となっています。

この免疫反応によって、ニキビの炎症は沈静化していくのですが、この戦いの時に作り出される活性酸素の刺激が強ければ強い程、真皮細胞にあるメラノサイトも反応して、シミ(メラニン色素)をたくさん作ってしまうのです。これが、ニキビ跡による黒ずみの原因なのです。このような流れでできたニキビ跡(黒ずみ)を完全に治療するには、長い時間が必要となります。

また、このような黒ずみはニキビ以外にも、酷い虫さされや日焼けによっても起こる可能性があるので大変注意が必要です。

そこで、L-システインの登場です。L-システインには、肌の黒ずみを通常よりも早く良くしてくる効果が期待できます。

その理由は既に説明した通りで、肌のターンオーバー機能を促してくれる効果や、黒ずみの原因となるメラニン色素の抑制の効果があるからですね。

これらのことから、肌の黒ずみにもL-システインは、非常に有効活用できると僕ニキビ太郎は思っています。

摂る時のコツ

基本は食事から

卵イメージ画像大豆イメージ図

L-システインを多く含む食品は、

・豚肉(赤身)
・鶏肉
・牛肉
・羊肉
・さけ
・オートミール

・ひまわりの種
タマネギ
ブロッコリー

ブロッコリーイメージ画像栗イメージ画像

・芽キャベツ
・赤唐辛子
・大豆
・ニンニク
・柿
・栗
はちみつ
・米胚芽
・小麦胚芽

などが挙げられます。

サプリメントで摂取する

サプリメントイメージ画像

薬局でもL-システインを含むサプリメントが売られています。なので、比較的安易に摂取できます。

ですが、L-システインの1日の摂取量(目安)としては、市販されている商品によって異なるのですが、大体150〜250mg程度だと言われています。L-システインを大量に摂取したからといって、人体に悪影響を与えるというデータはありませんが、動物実験では脳神経系に悪影響があったとの実験データが存在しています。

特に、腎結石やシスチン結石が起きやすい人は、L-システインを安易にサプリメントで摂らないようにしましょう。

特に、日本製以外のサプリメントには要注意です。とある米国のサプリには、日本の標準値の2倍以上(500mg)以上含まれていることがあり、それらを飲み続けると

L-システインの過剰摂取となり、体の健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。海外の製品に興味がある人ほど成分量には気をつける必要がありそうです。※もちろん日本製にも気を配る必要があります。

→サプリメントについてはこちらの記事も参考にしてみてください!

ビタミンCと同時に摂取すると効果が高まる

ビタミンCイメージ画像

L-システインは、ビタミンCと同時に摂取するとシミの予防効果がより期待できると言われています。ビタミンCにも肌の美白効果や、メラニンの生成を抑えてくれる作用、抗酸化作用があるので、L-システインと同時に摂取することでより高い効果(相乗効果)が期待できます。

もともと美白効果が期待できるビタミンCとのコラボできるなんて、これはもう試すしかないですよね??

僕の場合はブロッコリーの時期になると必ず毎日食べるようにしています。ブロッコリーには、ビタミンCとL-システインが豊富に含まれているからですね!実際に毎日食べてみて、ニキビやニキビ跡の数はグッと少なくなりましたし、その予防スピードも格段に上がったと実感しています!

かなりオススメですよ♪^^

→必見!吹き出物や肌荒れには、ビタミンCが効果的!

二日酔いにも効果があると言われてます

二日酔いイメージ画像

Lシステインには、シミや色素沈着といった肌の悩みごと以外にも、社会人の悩みである「二日酔い」にも効果があると言われています。そのため、Lシステインを美白対策ではなく、二日酔い対策としての製品を販売しているメーカーもあるほどです。

社会人として働いている人なら、定期的に行われる飲み会でアルコールを飲む機会があり、ついつい飲み過ぎて翌日は二日酔い・・・という経験が誰しも一度はあると思います。

そんな時に活躍してくれるのが、Lシステインです。Lシステインには、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドという物質を酢酸に分解してくれる「アセトアルデヒド脱水素酵素」を活性化してくれる効果があると言われています。

アセトアルデヒド・・・なんだかとても言いにくいですね、、汗

だけどこの物質を活性化させることで、二日酔いを軽減してくれるのとなれば、時には有効活用していいですね!本来は二日酔いにならないようにセーブして飲むべきなのですが・・・笑

グルタチオンを構成している成分の1つ

グルタチオンイメージ画像

シミや色素沈着を良くするために欠かせない成分に、「グルタチオン」というものがあります。

グルタチオンとは、抗酸化作用のある物質で、

・システイン
・グルタミン酸
・グリシン

の上記3つの成分から構成されているペプチド(化合物)を指します。日本では医薬品として、そして海外ではサプリメントの材料として有名のようです。

グルタチオンは、Lシステインよりも高い抗酸化作用があるので、シミや色素沈着の予防に高い効果があると言われています。また体を老化から守ってくれる働きが期待できますね!!!その効果が高すぎるので、増加しすぎると逆に健康を害するという報告もあるようですね。

この他にも、生活習慣病の予防や、肝機能を高める効果、眼病予防(白内障や角膜疾患)にも効果がある成分として注目されているようです!

そんな成分を構成しているのが、Lシステインなんですね!かなり重要成分だということがわかりました。ただし、日本では医薬品に分類されるので、外部から摂取する際には、お医者さんや薬剤師へ相談する必要があります。

ニキビ跡が酷かった頃に飲んでいたハイチオールB

ハイチオールBイメージ

先ほど、学生時代に飲んでいたニキビや肌荒れを予防・緩和してくれる「ハイチオールB」という第3類医薬品を発見しました!

当時はこれを毎日ちゃんと飲んでいましたが、全然ニキビが良くなる事はなく、結局この1瓶を飲み終わる前に違うニキビケア商品を購入したことをハッキリと覚えています。

だけど、このハイチオールBにも、L-システインがしっかりと入っていました!一日4粒飲む事で、L-システインが80mg摂取することが可能との記載があります。

ハイチオールB裏イメージ

他には、

・リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2酪酸エステル)20mg
・ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)100mg
・アスコルビン酸(ビタミンC)100mg
・パントテン酸カルシウム 8mg

上記の成分が摂取できるようです!
この瓶には賞味期限が2013年10月なので・・・何だか当時の生々しい記憶が蘇ってきました。当時は本当にニキビ跡で悩んでいたからですね。。。汗

ニキビ太郎が絶対的自信を持っておすすめする商品です!

ニキビ跡プロセス画像

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

  ニキビ太郎は優光泉を飲んだおかげで、ニキビに悩まない人生を取り戻すことが出来ました。

 体の内側からのケアに必要なものだから、優光泉をもっと早く購入すれば良かったと本気で後悔しています。だからこそ、同じニキビやニキビ跡で悩む人には失敗しない選択をしてほしいです。

 優光泉を一度飲み始めると、肌の変化を実感できるので毎日が楽しみになります!ニキビ太郎はもう二度と手放せません。もう一度、笑顔のある人生を一緒に取り戻しましょう!!!

 何より嬉しかったのは、外出する機会が増えたことと、人と目を合わせて普通に会話できるようになったことです。今だけ、しっかりとした30日間の返金保証があるのも魅力の1つです。

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ビーグレン(b.glen)

ビーグレン18

 ニキビ太郎は約10年間もの間ニキビやニキビ跡に悩まされました。ニキビのせいで本気で死にたいとも思っていました。本当に人生に絶望していた時に、このビーグレン(b.glen)に出会いました。

 当時はマスク無しでは外出できないほどの引きこもりで、人と目を合わせて会話なんて絶対できないというくらい対人恐怖症でもありました。ですが、ビーグレンを使い始めてからは、少しずつニキビを予防することができるようになり、今では鏡を見ても人生に絶望することは無くなりました。

 人と会話していても、相手の視線がニキビにいって落ち込むということも無くなり、これからの人生に希望を見いだせるようになりました。ビーグレンには感謝してもしきれないです。

また、ビーグレン(b.glen)は安心の365日返金保証があるので、何もリスクを背負わずに試す事ができるのも魅力の1つで、満足度の高いものだとニキビ太郎は感じています。

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神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドイメージ

 ニキビ太郎は高校生の頃から、顔全体に繰り返しできる酷いニキビとニキビ跡に悩んでいました。 朝、学校や職場に通う前に鏡で自分の顔を見るのですが、本当に見る度に気持ちが憂鬱になり、毎日どうして自分だけ・・・とニキビを酷く憎んでいたほどです。

 ある日、神仙桑抹茶ゴールド(しんせんくわまっちゃごーるど)という青汁と出会い、人生が良い方向へと変わり始めました。それまでは、ニキビが治った後に残る赤みや黒ずみによって顔色が健康的ではなかったのですが、神仙桑抹茶ゴールドを飲むようになってからは、肌の色が明らかに変わりはじめました。

 それからは少しずつですが気持ちも前向きになり、女性とも話せるようになりました。今では恋人ができ、楽しい毎日を過ごせるようになりました。 神仙桑抹茶ゴールドは、人生に絶望していたニキビ太郎の外面的な部分と、心という内面的の両方を救ってくれた青汁です。

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→【保存版】酷いニキビ跡を一日でも早く消す方法について

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